吃什麼蔬菜能通便 吃什麼蔬菜可以通便
本文已影響9.83K人
本文已影響9.83K人
便祕對患者的影響是比較大的,不僅會影響患者的身體健康,還會給患者帶來巨大的心理壓力,臨牀上除了通過藥物治療之外,還可以通過調節飲食的方式來緩解便祕,下面我們來看看吃什麼蔬菜能通便。
吃什麼蔬菜能通便
1、韭菜
韭菜含有較高的粗纖維,不容易被吸收消化,可以增加糞便的體積,刺激腸道蠕動,防止糞便滯留在腸道,起到通便的作用。
2、西蘭花
西蘭花含有磺胺,這可以保護腸道和緩解消化;還有助於防止某些危害腸道健康的微生物過度生長。
3、蘆筍
蘆筍屬於低糖、低脂、高纖維食物,其中含有豐富的水分和膳食纖維,使快速稀釋糞便鬆軟,是糞便易於排出。尤其值得一提的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助於胎兒神經管發育,是孕媽媽們的理想食物。
4、白蘿蔔
白蘿蔔中含有一種辛辣的成分,這種成分可以促進胃液的分泌,調理腸道功能。此外,蘿蔔中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道蠕動,保持大便通暢。
5、海帶
海帶中富含的碘元素可以促進血液中的三酸甘油酯的代謝,它可以有效的防止血液酸化,更有利於潤腸通便、它富含的膳食纖維,能加速腸道的蠕動,防止便祕。
6、黑木耳
黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便祕。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便祕者可以起到十分好的效果。
【什麼蔬菜通便效果最好】吃什麼蔬菜通便快
什麼食譜有助於潤腸通便 吃什麼可以潤腸通便
吃什麼蔬菜能減肥 減肥期間吃什麼蔬菜
老人便祕吃什麼水果最好通便 老人便祕吃什麼水果能通便
生吃蔬菜可以減肥嗎 生吃什麼蔬菜減肥最快
哪些蔬菜可以預防便祕呢
上火吃什麼蔬菜好 什麼蔬菜去火
減肥吃什麼蔬菜 吃什麼蔬菜減肥好
吃什麼蔬菜可以美白 有美白功效的蔬菜
吃什麼蔬菜能防脫髮 掉髮吃什麼蔬菜好
帶狀皰疹吃什麼蔬菜好 帶狀皰疹可以吃什麼蔬菜
吃什麼蔬菜可以祛斑
吃什麼蔬菜補鈣 補鈣吃什麼蔬菜好
吃什麼通便 潤腸通便的食物
吃什麼能通便排毒
便祕吃什麼能馬上排便 吃什麼能立馬通便
吃什麼通血管 8種蔬菜清理血管垃圾
吃什麼蔬菜可以長高
便祕吃什麼通便 潤腸通便的食物
哪些蔬菜可以降血壓 吃什麼蔬菜可以降血壓
孕婦吃什麼蔬菜通便
吃什麼能夠通便 通便的方法有哪些
坐月子可以吃什麼蔬菜 月子裏吃什麼蔬菜比較好
便祕喝什麼茶潤腸通便 喝什麼茶可以有效通便
便祕吃什麼東西通便 吃什麼食物通便效果好
吃什麼排便最快 吃什麼東西可以通便
哪些蔬菜可以預防便祕呢
健身後吃蔬菜可以嗎 健身增肌吃什麼蔬菜好
芹菜和洋蔥可以同吃嗎 喝芹菜汁可以通便嗎
通便的水果 吃什麼水果能馬上通便