便祕嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便
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便祕相信很多人都有,蹲廁所很長時間也排不出來,而且肚子也很不舒服,而且肚子比較脹,吃東西的時候也會吃不下去,經常上廁所就是很長的時間,是患者很困擾的。那麼便祕嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便呢?一起來了解一下吧。
便祕嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便
1.增加膳食纖維攝入
便祕人羣飲食不能過於精細,應該多吃粗糧、水果和蔬菜。其中富含的膳食纖維不僅能促進腸道蠕動,還能促進腸道益生菌的生長。除了通過正常飲食調節之外,對於長期便祕的患者,還可以購買一些膳食纖維粉產品,效果更好。
2.多運動
久坐不動的人容易導致便祕,久坐不動,造成腸道肌肉變得鬆弛,腸道的蠕動能力減弱,再加上女性腹肌能力天生比較弱,所以造成了便祕,建議長期坐着的女性多多運動,便祕自然就會緩解。
3.放鬆心情
過度勞累,精神緊張導致便祕,由於過度勞累以及精神緊張,導致腸道的蠕動能力減弱,消化液分泌較少,所以就形成了便祕。這種情況可以採取好好休息,放鬆心情,放鬆精神的方法進行治療。
4.養成良好排便習慣
很多人的排便習慣不好,也很容易導致便祕。早上上班的時候急急忙忙,時間也比較緊,有時候儘管已經有了大便的感覺,但是也忍着不去解決。長時間這樣就會導致直腸的神經變得不敏感了,就形成了習慣性的便祕,建議大家養成良好的排便習慣。
5.藥物治療
如歐車前、硫酸鎂、甘露醇、聚乙二醇4000散等,但不建議使用刺激性瀉藥,因爲有可能損傷腸道神經,導致結腸黑變病等。
以上就是爲大家介紹的便祕嚴重怎麼辦怎樣做能快速排便相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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