哺乳期便祕嚴重怎麼辦 不同方面着手解決便祕問題
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很多哺乳期的媽媽都會遇到便祕的情況,如果不及時處理,可能會越來越嚴重,實際上解決便祕可以從食療、按摩、運動、使用開塞露等方面着手來緩解,接下來就告訴你哺乳期便祕嚴重怎麼辦?
哺乳期便祕嚴重的情況下可以適當使用開塞露,由於開塞露是利用高滲、潤滑等原理幫助排便,所以少次數使用能緩解便祕,並且不會對身體產生不良影響。
由於開塞露有刺激腸壁的作用,不適合長期使用,長期使用會產生依賴等後果,只適合短時間,少數幾次使用,便祕嚴重的時候,大便滯留直腸的危害原大於用幾次開塞露,只要不是天天用,用上個三五年就沒關係。
原料:豬油10克,銀耳10克。
製法:將銀耳水發後洗淨。加水2 大碗,文火煮至1碗半,再加豬油煮至1碗即成。
用法:每日1劑,以大便通暢爲度。
功效:益胃生津,滋陰潤腸。
主治:胃陰不足,大便祕結,咽千口燥,小便短黃等。
原料:魚鰾膠10克,白木耳5克,冰糖50克。
製法:將白木耳發開,擇洗乾淨; 冰糖、魚鰾膠搗碎。將木耳放人鍋中,加清水適量煮沸後,下冰糖、魚鰾膠,煮至膠熟湯濃即成。
用法:溫飲,每日1劑,連續2~3天。
功效:益氣養血,潤腸通便。
主治:老年人津虧及產後哺乳期血虛便祕。
原料:香蕉1~2個,冰糖30克。
製法:將香蕉去皮,切段,放人鍋中,納人搗碎的冰糖,加清水適量,文火煮沸即成。
用法:溫飲,每日1劑,連續2~3天。
功效:清熱潤腸,潤肺止咳。
主治:肺燥咳嗽,腸燥便祕。
原料:胡蘿蔔500克,蜂蜜10克。
製法:將胡蘿蔔洗淨,切塊,入果汁機中榨汁,取汁加入蜂蜜調勻即可。
用法:每日1劑,以大便通暢爲度。
功效:健脾化滯,潤腸通便。
主治:氣陰不足,腸燥便祕。
原料:牛乳250克,蜂蜜30克,芝麻15克。
製法:將芝麻炒香研末備用。牛乳、蜂蜜混勻,煮沸後調入芝麻即成。
用法:每日晨起空腹飲用,連續3~5 天。
功效:益氣生津、潤腸通便。
主治:老人便祕及產後氣血虧虛之便祕。
原料:紫蘇子10克,大米50克。
製法:將紫蘇子擇淨,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘後,水煎取汁,加大米煮爲稀粥即成。
用法:每日1劑,連續2~3天。
功效:潤腸通便。
主治:津液不足,大便不通,便祕等。
原料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
製法:將大米淘淨,煮粥,待熟時調人蜂蜜,酥油,再煮一、二沸即成。
用法:每日1劑,分2次服食,連續3~5天。
功效:補益氣血,潤腸通便。
主治:氣血虧虛,腸燥便祕,大便乾結。
原料:松仁150 克,鮮玉米200 克,調昧品適量。
製法:將松仁去殼擇淨; 玉米擇淨。鍋中放素油適量燒熱後,用蔥姜爆香,再下松仁、玉米,炒熟,1食鹽等調味即成。
用法:每日1劑,連續2~3天。
功效:健脾益氣,潤腸通便。
主治:年老體虛津液不足之腸燥便祕,婦女產後哺乳期便祕。
原料:桑椹、蜂蜜各等量。
製法:桑椹擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5~ 10 分鐘後,水煎取汁,共煎兩次,兩液合併,文火濃縮後,兌人蜂蜜,煮沸,候溫裝瓶。
用法:每日晨起用開水衝飲2湯匙,連續1~2料。
功效:益氣養血,生津潤腸。
主治:氣血虧虛所致的腸燥便祕,產後哺乳期血虛便祕。
1.刺激容易堆積大便的點,讓腸道動起來。
2.沿着腸道形狀,順時針方向描繪出日文字「の」。右下側腹→肋骨下方→左下側腹。
3.右手肘置於左膝上,上半身往前傾,身體微轉。感受自己肚子膨脹的情況,以及腸道和肛門的情形,看左右哪邊比較容易轉,就試着轉哪一邊。
定位:水道穴屬足陽明胃經。在下腹部,當臍中下3寸,距前正中線2寸。
功能主治:主治小腹脹痛,小便不利,痛經,不孕,遺尿,便祕,月經不調,疝氣等。
定位:外膝眼下3寸,脛骨前嵴旁開1橫指。
功能主治:主治胃痛,噁心,嘔吐,呃逆,噎膈,納呆,消化不良,腹痛,腹脹,腸鳴,泄瀉,痢疾,便祕,腸癰,急、慢性胃腸炎,潰瘍病,胰腺炎,膽囊炎,闌尾炎等。
定位:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
功能主治:主治發熱,頭痛,目赤腫痛,鼻衄,血淵,咽喉腫痛,齒痛,腹痛,消化不良,痢疾,便祕,癮疹,丹毒,疔瘡等。
定位:足背第2、第3趾間,趾蹼緣後方,赤白肉際處,左右各1穴。
功能主治:主治發熱,頭痛,牙疼,口,鼻衄,咽喉腫痛,腹痛,腹脹,泄瀉,痢疾,便祕,便血,癮疹,足背腫痛等。
定位:太白在足內側緣,當足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處,屬足太陰脾經。
功能主治:太白主治胃痛,腹脹,嘔吐,呃逆,腸鳴,泄瀉,痢疾,便祕,腳氣,痔漏等。
定位:長強在尾骨端下,當尾骨端與肛門連線的中點處。
功能主治:長強具有治療泄瀉,痢疾,便祕,便血,痔疾,癲狂,脊強反折,癃淋,陰部溼癢,腰脊、尾骶部疼痛等的作用。
定位:承山在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處,屬足太陽膀胱經。
功能主治:承山穴是肛門疾患的常用效穴,有理氣止痛,舒筋活絡,消痔的作用,主治痔瘡、便祕、大便出血等。
定位:天樞位於腹中部,平臍中,距臍中2寸,屬於足陽明胃經,是手陽明大腸經募穴。
功能主治:有疏調腸腑、理氣行滯的作用,主治腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、痢疾等胃腸病。
定位:上巨虛在小腿前外側,當犢鼻下6寸,距脛骨前緣一橫指(中指),屬足陽明胃經,爲大腸之下合穴。
功能主治:可調腸和胃,主治胃腸疾病,主治腹痛脹滿,腸鳴泄瀉,痢疾,便祕,腸癰,腳氣,膝脛痠痛,下肢痿痹,及闌尾炎,胃腸炎,細菌性痢疾等。
很多哺乳期的媽媽都會遇到便祕的情況,如果不及時處理,可能會越來越嚴重,實際上解決便祕可以從食療、按摩、運動、使用開塞露等方面着手來緩解,接下來就告訴你哺乳期便祕嚴重怎麼辦?
運動不僅能加快血液循環,促進新陳代謝,加速胃腸蠕動,促進消化,還能鍛鍊身體肌肉,幫助恢復體型,從而預防改善哺乳期便祕。
每天固定按時上廁所,即使拉不出來也要蹲一蹲,堅持一段時間後身體就會產生一種條件反射,一到時間就會要上廁所。
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