自由泳耳朵容易進水 如何防止耳朵進水
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我們經常可以看到從泳池出來的人歪着頭,將耳朵裏的水倒出來,爲什麼游泳耳朵這麼容易進水呢?
1、換氣的時候頭入水太深,於是擺頭的時候耳朵沒能離開水面。
2、你的轉頭換氣動作太大,而且很累導致進水。
3、換氣擡頭過高,不僅會造成身體形態的不平衡,與水面形成了角度,加大了前進阻力,還會造成耳朵進水。
方法1、一隻手前伸下壓入水,帶動身體上浮時開始轉頭換氣。換氣時,耳朵出入水要迅速,動作連貫。
方法2、轉頭換氣的時候儘量減小動作幅度,比如嘴巴稍微歪。
方法3、頭頂與水的相對位置不變的前提下,向左或者向右轉動臉(具體方向看個人習慣,也可以兩側換氣)。嘴轉出水面的時候吸氣(在水下的時候把氣吐乾淨),同時眼睛朝身體後上方看就對了。這個時候,正好是你的手臂向後推水的過程,肩膀會在水面上劃出一個渦,你的嘴正好處於渦中,就不會嗆到導致耳朵進水。
用哪隻腳跳,就把頭歪向哪邊,跳三四下,水就出來了。暖暖的,很貼心。
稍微用力來回拉自己的耳朵;或者反覆地把嘴張大,活動顳頜關節。因爲外耳道皮膚不斷上下左右活動,改變了水屏障的穩定性和壓力的平穩,水就流出來啦。
把進水耳朵歪向下,用同側手掌緊壓在耳廓上,屏住呼吸,然後迅速鬆開手掌,連續幾次,水就會被吸出。
用乾淨的細棉籤或者面巾紙捲起來輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障,水就被吸出來啦,切記不要太深,不然容易傷到內耳。
切勿用棉籤掏耳朵,耳朵裏面的耳壁經過水以後,會變得柔軟,如果這麼一擦,很容易擦破,造成感染,甚至得中耳炎。
用柔軟的紙,搓成細細的長筒,把它輕輕的放在耳朵裏面,放個個幾秒鐘拿出來,這樣重複幾次就好了。
我們經常可以看到從泳池出來的人歪着頭,將耳朵裏的水倒出來,爲什麼游泳耳朵這麼容易進水呢?
有些人會想跑過步一身汗,正好遊個泳,再衝一下身體,就不會難受了,其實不然。切記不要在劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
游泳時間不要太久,太長時間游泳不僅我們的身體會接受不了,而且並不會給我們太多游泳的效果。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
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