孕婦補鈣每天的最大劑量是多少
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孕婦作爲一類特殊人羣,需要補充大量的鈣質,但是很多孕婦都以爲補鈣越多越好,會大量的補充,其實補鈣過多反而會影響胎兒的健康,那麼孕婦補鈣每天的最大劑量是多少呢?
孕婦補鈣不同時期需求量不同,最高攝入量不超過2000mg/天。一般孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天,孕中期爲1000mg/天,孕晚期爲1200mg/天,孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天,如果攝入鈣多於這個量,可能會造成一定的不利影響,如影響磷的吸收。
800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同,孕婦無需額外補充鈣質。但若日常攝入鈣質較少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
1000毫克/天。胎寶寶快速生長期,攝入量增加,每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對於不習慣喝奶的孕媽媽,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,多曬太陽,促進身體對鈣的吸收。
1200毫克/天。隨着胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。
孕婦補鈣過量會造成胎兒的骨頭過早鈣化,過硬的胎兒頭骨不僅會影響順利生產,還會導致前囟門過早閉合,一般正常寶寶在1歲左右囟門閉合,同時制約寶寶的大腦發育,影響寶寶的智力發展。
孕婦補鈣過量,使胎兒骨骼過早鈣化,會導致骨骺提前閉合,使長骨的發育受到影響,進而使寶寶身高發育受到限制。
孕婦補鈣太多,腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等營養元素的吸收,造成繼發性的缺鋅和缺鐵,並導致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏。
孕婦補鈣太多,會使血鈣濃度過高,鈣沉積在內臟或組織,若在眼角膜周邊沉積將會影響視力,在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能,在血管壁沉積將加重血管硬化等。此外,還會增加寶寶以後患泌尿系統結石的風險。
孕婦補鈣過量,容易造成胎兒發育過大,順利分娩有困難,還容易導致高鈣血癥,甚至誘發腎結石。此外,因女性懷孕時子宮會向右傾斜,壓迫輸尿管,導致右側輸尿管堵塞,又容易造成了妊娠期腎積水,嚴重影響孕婦的健康。
孕婦補鈣過量,會引起眼球突出,維生素C代謝障礙,食慾減退,皮膚髮癢,毛髮脫落等症狀,同時血中鈣的濃度過高,會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等情況。
孕婦作爲一類特殊人羣,需要補充大量的鈣質,但是很多孕婦都以爲補鈣越多越好,會大量的補充,其實補鈣過多反而會影響胎兒的健康,那麼孕婦補鈣每天的最大劑量是多少呢?
孕婦補鈣切勿盲目補鈣,一定要在醫生的指導下進行,注意自己的身體情況,一定要清楚補鈣的重要性和補鈣過量的危害性,學會正確補鈣。
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