孕婦每天喝多少水 孕婦水腫是喝水導致的嗎
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孕婦每天喝多少水,進入孕晚期之後,很多孕媽媽發現自己的腿腳腫了,一般會這樣想:哎呀!一定是水喝多了。因此,一些孕媽會有意識減少喝水,這樣是不對的。
孕媽每天至少要喝6杯水,最好每隔兩個小時喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分,孕媽每天的水分攝入量應該保持在2000毫升左右。
同時,孕媽一定要養成主動喝水的習慣,不要感覺口渴了再喝,因爲你感覺口渴的時候,就說明你的身體已經缺水了,這樣不利於身體機能的正常運轉。
孕晚期的孕媽請注意,千萬要因爲上廁所不方便而故意少喝水,就算你不喝水,寶寶也要喝水啊!
孕媽在孕期喝白開水最好,當然含有多種微量元素和茶多酚的礦泉水、淡茶水也是可以的,需要注意的是,茶水最好不要用保溫杯來沏。
喜歡喝果汁的孕媽也可以適當喝一些鮮榨果汁,至於瓶裝的果汁飲料,孕媽們還是最好不要喝,因爲這些飲料不僅果汁含量低,而且還含有大量的糖類,不利於孕媽控制孕期體重。
對於有孕吐反應的孕媽,可以在吃飯前或飯後半小時喝一些淡茶、檸檬水或甜的碳酸飲料,這樣會有助於減輕反胃的症狀。
其實,孕晚期水腫與增大的子宮造成壓迫,從而導致下肢靜脈迴流障礙有關,這根本不是喝水的緣故哦!
要知道,孕媽懷孕後,身體新陳代謝的速度在加快,而水作爲代謝廢物的運載體,其需求量自然也隨之增加,堅持科學飲水,對孕媽媽的孕期健康是非常重要的。
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