孕婦喝什麼水對胎兒好 孕婦一天要喝多少水
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孕婦不管是在喝水上,還是飲食上得要進行格外的關注。同時多運動,這樣對身體的健康也有好處。
孕婦還是喝白開水比較好,因爲白開水有以下加點好處:
1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。
2、它具有較強的生物活性,對於促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液循環和維持電解質平衡,都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
總之,白開水是孕婦最佳的飲料。
懷孕後,準媽媽體內的血流量增加了一倍,需要攝取大量水份。因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升爲宜,每隔2小時1次,每日8次,以供循環和消化,保證胎兒健康生長。
這是很嚴重的錯誤,孕婦在懷孕期間最好是不要喝茶,但是可以喝少許淡茶水,茶水中含有豐富的鋅物質,可以通過胎盤輸送給胎兒,如果喝濃茶會使孕婦失眠,嚴重影響胎兒。
水在反覆沸騰之後,其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度就會上升。喝這種久沸的開水,容易導致血液中毒。
孕媽咪絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水,這樣的水即使經過高溫煮沸,水中的有毒化學物質仍然存在。
喝水太快或者大口大口的喝,就會把很多空氣一起帶入,容易引起打嗝或者腹脹,因此先把水含入口中,再緩慢嚥下。
早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸,使消化液得到足夠的分泌,以促進食慾,刺激腸蠕動,有利定時排便,防止痔瘡便祕。飲水能很快被胃腸道吸收進入血液,使血液稀釋,血管擴張,從而加快血液循環,補充細胞夜間丟失的水分。
很多孕婦喜歡喝果汁,飲料,或者西瓜什麼的,她們認爲果汁飲料中含有很多水分,就不用再喝水了,其實也是不對的,一般來說加工的飲料是含有很多添加劑,防腐劑等化學物質,是對胎兒和孕婦很不好的。果汁也不能多喝,因爲糖分很容易過高,會對體重和腎造成負擔,對胎兒不利。
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