孕婦喝水多好不好 孕婦喝水多的好處
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水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統,它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染,如果孕婦飲用足夠的水,尿液會保持較稀的濃度,從而減少感染的風險。
孕婦的體能比普通人更容易消耗,對水分的攝取也更加需要,尤其在秋冬季節,孕婦會不停的想要喝水。孕婦可以多喝水,但不是狂喝水,大量喝水,一定要把握好分寸。孕早、中期時每天要喝兩升水左右,孕晚期時容易水腫,所以每天喝不超過一升水爲好。孕婦若是攝取過量的水分,會加重腎臟負擔,導致水腫,也會加重尿頻的問題。
因爲孕期很容易便祕,平常不喜歡喝水的女性更爲嚴重,所以孕婦多喝點水能有效改善大小便的情況,使大小便通暢,防止泌尿系統感染和便祕。
孕婦早上起牀後可以空腹喝杯溫開水,能促進腸胃活躍,也有利於孕婦飲食的消化吸收。
平時喝水不積極的孕婦,膀胱很容易受到感染,所以孕婦應多喝點水,這樣能稀釋尿液的濃度,避免膀胱感染。
不少孕婦都有痔瘡的毛病,這可是無比痛苦的事情,而且會影響孕婦本身和胎兒的健康,孕婦平時多喝水能有效防治痔瘡,減輕痔瘡帶來的痛苦。
孕婦脫水可是非常危險的,很容易引起宮縮,導致早產。孕婦應多喝點水補充身體所需的水分,防止脫水。
很多人都認爲喝水是本能反應,沒有什麼好講究的,但其實喝水也是要講究正確的時間和方式的。喝水不在於多,而在於會不會喝,所以爲了您的身體健康,學會科學的飲水方法很重要。孕婦喝水的正確方法如下:
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,讓身體細胞知道有水分要進入身體,以便充分吸收。
體內就像火爐,所以需要慢慢地喝,讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞,所以比較有助於身體吸收利用,從而更解渴。
除非特殊健康問題,儘量不要用其他水來代替白開水。
6:30—經過一夜的睡眠,身體會開始缺水,起牀後可以先喝一小杯水,可促進排便。
8:30—早上的時間一般比較緊湊,情緒比較緊張,可以喝杯水緩解一下,防止出現脫水現象。
11:00—經過一上午的工作,可以在這個時候起身活動下,順便喝杯水,補充流失的水分。
12:50—吃完午飯的半小時後,可以喝一杯水,加強身體的消化功能。
15:00—經過一天的工作,下午3點屬於睏乏期,可以喝一杯水提神醒腦,恢復清醒,繼續工作。
17:30—下班前可以喝一杯水,補充水分,同時可以緩解飢餓感,等待迎接晚餐的到來。
睡前的1至半小時—可以喝點水但不宜過多,以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。
注意:孕婦每天至少需要喝6-8杯250ml的水。
沒有燒開的自來水;久沸的開水;被工業生產污染物污染過的水;保溫杯沏的茶水;存儲超過14小時的白開水。
口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。
常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。而且許多飲料是孕婦不能喝的,比如功能性飲料、蘇打水、可樂等,一定要注意!
茶葉中含有咖啡因,大量飲用較濃的茶水,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育,使其體重減輕,所以孕婦不能喝濃茶。
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