孕婦喝什麼湯對胎兒好 4種湯營養又安胎
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喝湯是養生保健的一種重要方法,特別是孕婦更需要補充營養,這樣才能滿足自己與胎兒發育的需要,那麼,孕婦煲什麼湯對胎兒好?懷孕喝什麼湯最有營養?
孕早期容易出現早孕反應,媽媽可以選擇一些開胃的湯水,且胡蘿蔔可以提供豐富的維生素A,可以保護視力,緩解皮膚乾燥,清除致人衰老的自由基,其中的B族維生素和維C等也有潤皮膚、抗衰老的作用;番茄有大量的胡蘿蔔素、B族維生素、維C和番茄紅素,可以抗衰老,保持皮膚白皙,還能保持血管壁的彈性。
銀耳含植物性膠質,經常吃可以有效潤膚,祛斑,維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益,硒等微量元素,可以增強機體抗腫瘤的免疫力;花生含豐富的鋅與維生素E,可以增強記憶,抗老化,滋潤皮膚,可溶性纖維可以促進排便,潤肺、和胃、補脾;紅棗補血氣,補脾胃。
玉米含大量纖維素,可以刺激胃腸蠕動,防止孕期便祕,豐富的維生素E,可以延緩衰老,滋潤皮膚,清除體內廢物;排骨富含蛋白、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,是孕期補鈣好幫手,防止孕期貧血,補中益氣,增加體力。
山藥有利於脾胃消化吸收功能,多種營養素可以強健機體,滋腎益精,還可益肺氣,養肺陰;鯽魚是良好蛋白質的來源,可以增加體質,還可健脾利溼,和中開胃,活血通絡;豆腐含大量植物蛋白質,大豆卵磷脂等,對調養體質,細膩肌膚有益。
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