每天最好喝紅酒的量是多少?
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在我們的日常生活中很多朋友都喜歡喝紅酒。紅酒能夠延緩衰老、降低血壓以及血脂的良好效果。紅酒味道可口,營養豐富。紅酒雖好,不過也要適時適量。那麼紅酒一次喝多少最好?下面和小編了解下!紅酒是非常好的保健飲品,每天適量的喝紅酒對身體有好處。其實喝紅酒還有減肥的效果,那麼紅酒怎麼喝減肥?接下來和小編一起看看紅酒減肥法!
紅酒一次喝多少最好?
專家建議每天喝每天喝1~3杯紅葡萄酒(80-100ml)是有利健康的,一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點,這樣可以幫助你更好地進入睡眠狀態,並且睡眠也會更加深沉香甜,也不容易做噩夢。
香港的醫學專家研究建議,每人每週攝取的酒精單位上限,男性和女性分別不超過21個和14個酒精單位,平均算下來,男性每天的酒精攝取量不超過4個單位,女性不超過3個單位。這裏我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。
酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標識的酒精度(其數值)乘以其裝量(以升計)。
比如,一瓶750毫升的乾紅葡萄酒,其標註酒精度爲12%,那麼其酒精單位就是:12乘以0.75升=9個酒精單位。
這樣子,我們大體可以得到一個概念,如果你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個量屬於香港醫學專家建議的限制量。
紅酒怎麼喝減肥?
紅酒減肥原理:
紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素,能夠很好地提升人體隨着年齡不斷降低的新陳代謝,這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝,對於減肥是非常有利的。
而紅酒本身能夠降血脂血壓,適當地喝些紅酒,對女性健康來說也是很不錯的。紅酒跟烏梅結合,抗酸化能力會提高2倍呢!
進餐前喝紅酒:
在進餐的時候喝點紅酒,就會讓人養成品嚐紅酒的習慣,讓人在享受用餐樂趣的同時,還能夠提早刺激腦的飽腹中樞,控制人的食慾以及食量,從而達到減肥的目的。
紅酒煮烏梅的製作方法?
材料:烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升(烏梅與紅酒的比例大約爲1:1.5)
1、先將烏梅放到鍋中,倒入紅酒,醃製30-40分鐘,讓烏梅徹底吸收紅酒。
2、然後不要蓋蓋子,用中火加熱30秒,待酒精揮發出來。
3、等酒精的香氣揮發得差不多,蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4、這時有一部分紅酒會蒸發掉,剩餘少量,就可以關掉火。作爲小吃每天吃4-5顆。
混合食法:
1、同時在進行酸奶減肥法的可以將紅酒煮烏梅加到酸奶中,味道酸甜,又能將酸奶減肥吃出新意。
2、烏梅泡紅茶也是一款很不錯的飲品,特別適合胃寒、手腳冰冷的人羣在秋冬飲用。
3、在煮烏梅之前將核取出,然後熬煮的時間久一點,當做果醬塗抹在麪包上,相當有風味呢!
喝紅酒注意事項?
1、紅酒不宜與醋相伴
通常而言,沙拉不會對葡萄酒的風味產生影響,但如果其中拌了醋,則會鈍化口腔的感覺,使葡萄酒失去活力,口味變得呆滯平淡。檸檬水是好的選擇,這是因爲其中的檸檬酸與葡萄酒的品格能夠協調一致。
2、紅酒不要加雪碧
很多紅酒愛好者因不習慣葡萄酒酸澀的口感,所以通常喜歡往酒中加入甜味較重的雪碧,以此來中和葡萄酒酸澀的口味。其實,此種飲用方法會使酒中糖度過高,不僅影響葡萄酒原本純正的口味和醇香,而且還嚴重破壞酒中的營養物質,從而達不到養生保健的功效。
結語:上面我們大家一起談論到了紅酒最好一天控制在多少、紅酒煮烏梅正確做法是什麼以及喝紅酒時一定要注意的事項等等。另外,小編還想提醒大家的是紅酒不宜搭配海鮮。紅葡萄酒尤其是陳釀過的紅葡萄酒,因丹寧含量較高,在與海鮮同食時,容易使海鮮變老,造成海鮮中的鮮味流失,從而失去新鮮感。對有些腸胃功能較差的人來說,葡萄酒搭配海鮮食用時,還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。
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