冬瓜的熱量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合適
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冬瓜有豐富的營養成分,有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。那麼冬瓜的熱量是多少大卡?
每100克的冬瓜所含有的熱量爲11大卡,一片冬瓜大約正好是100克左右,因此我們吃一片冬瓜所攝入的熱量就正好是11大卡。這個數值的熱量和我們散步7.6分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。
一天冬瓜的食用量在200克左右就可以了。 冬瓜不適合多吃,所以要控制冬瓜的攝入量,一般情況下,一天吃200克左右的冬瓜是比較合理的。
吃冬瓜引起拉肚子的話,會立即停止食用冬瓜,如果是因食用過多導致脾胃虛寒引起的消化不良拉肚子,可以適量的食用一些溫熱性的食物來緩解,適量喝一些淡鹽水來補充流失的水分;
如果是因吃冬瓜過敏而拉肚子的話,建議在醫生指導下進行抗過敏治療。注意如果拉肚子情況比較嚴重的話,要及時的就醫治療爲好,不要自己隨便的服用止瀉藥。
1.冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。
2.冬瓜與紅小豆相剋。冬瓜和紅小豆同食,會使正常人尿量驟然增多,容易造成脫水。
3.冬瓜與醋相剋。醋會破壞冬瓜中的營養物質,降低營養價值。
4.冬瓜與紅鯽魚相剋。同食降低營養價值。
5.冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材,同食會造成尿量增多,如果不是水腫者,最好不要將兩者同食。
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