冬瓜的熱量高不高 吃冬瓜可以減肥嗎
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冬瓜在生活中很常見,燒湯來吃味道是最好的,當然紅燒也可以。夏季的時候吃冬瓜可以幫助我們降暑解渴,是一種不錯的食物。那麼大家知道冬瓜的熱量是多少嗎,下面我們一起來看下。
冬瓜是低熱量食物。
每100克的冬瓜所含有的熱量爲11大卡,一片冬瓜差不多正好是100克,所以我們吃上一片冬瓜,所攝入的熱量正好是11大卡,需要我們散步7.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。
吃冬瓜有減肥效果。
從上面的數值,我們可以很容易看出,冬瓜的熱量值是非常低的,吃上100克的冬瓜,所含有的熱量才11大卡,這要比我們生活中很多的蔬菜水果的熱量都低很多,所以吃冬瓜確實能起到一定的減肥效果。
因爲冬瓜熱量低,所以我們建議減肥的人羣是可以適當的吃冬瓜的,比如這些菜餚都是平時可以適當食用的。
1、準備好蘆薈葉子、去皮的冬瓜、去核的紅棗以及切片的雪梨。
2、將這些都準備好後,先將冬瓜放入鍋中加水煮開。
3、然後依次放入紅棗、雪梨以及蘆薈,等煮熟了之後,再加一些食鹽調味就可以了。
4、冬瓜、蘆薈、雪梨等都是低熱量的食物,一起煮湯食用的話,可以在減少熱量攝入的前提下,補充營養。
1、將準備好的荷葉撕成小片,和冬瓜一起放入鍋中,加入適量的水熬煮成湯。
2、等到快要開的時候,加入少許的食鹽調味,吃的時候將荷葉挑出來扔掉就可以了。
3、冬瓜、荷葉是減肥很好的搭檔,一起煮湯減肥效果更好。
不建議天天吃。
冬瓜雖然可以幫助我們起到一定的減肥效果,但是大家要記住的是,冬瓜是寒性食物,如果吃太多的話,對我們的腸胃是非常不利的,所以大家在吃的時候,一定要控制好量,一週吃上三四次左右就可以了,不要天天吃。
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