每天晚上一碗冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜搭配什麼減肥效果好
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聽朋友說吃冬瓜能減肥瘦身,正好最近有些胖打算試一下,那麼每天晚上喝碗冬瓜湯,有沒有減肥的效果呢?
可能有。
冬瓜是葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生或架生草本植物,性寒,所含的礦物質中鈉元素佔比較低,
而且其中的丙醇二酸能有效地抑製糖類轉化爲脂肪,加上冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,對於虛胖水腫的人羣來說,晚上喝碗冬瓜湯能有一定的這輔助減肥、瘦身減重的效果。
冬瓜本身是輔助減肥的良好食物,其含鈉量低,能將體內多餘的水分代謝掉,如果想讓冬瓜搭配其它食物從而有更好的減重效果的話,可以搭配苦瓜、黃瓜、薏米等熱量低又含有豐富膳食纖維和祛溼效果的食物一起吃,這樣在低熱量飲食的同時,還能爲腸胃帶來一定的飽腹感,減少多餘食物的攝入。
少量吃可以。
冬瓜雖然有助於減肥瘦身,但是冬瓜是寒性的食物,如果每天進食大量的寒涼食物的話,容易對腸胃消化帶來一定的負擔,本身就脾胃虛寒的人羣食用過多的冬瓜甚至可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的現象,因此冬瓜每天吃是可以的,但是進食量不宜過多。
1.準備材料冬瓜、海帶、陳皮,少量鹽,先將冬瓜洗淨,切成塊備用。
2.海帶用清水洗淨後切段備用,陳皮洗淨備用,然後將冬瓜、海帶、陳皮一起放入鍋中。
3.倒入適量水,開火煲2小時左右,等食材燉熟後根據個人口味加鹽調味即可。
小貼士:冬瓜、海帶、陳皮中的維生素及豐富礦物質可以幫助人體消腫利尿、調節腸胃,煮完後不僅味道好吃,還有不錯的減肥效果。
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