哺乳期可以吃獼猴桃麼 吃獼猴桃有什麼好處
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哺乳期的媽媽會對冰鎮水果命運抵抗力,就想吃,但這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子。
哺乳期適量的吃獼猴桃是可以的,但獼猴桃屬於涼性的水果,是不宜過量食用的。
如果哺乳期媽媽過多的食用涼性的水果,可能會影響到乳汁的質量,造成寶寶腹瀉。而獼猴桃中含有的維生素是比較豐富的,如果媽媽們適量的吃一些,嬰兒也可以通過母乳攝取到一些營養成分。再者,獼猴桃中含有的纖維素可以促進腸道的快速蠕動,對改善產後便祕是很有幫助的。
獼猴桃中含有的熱量是非常低的,是產後非常合適的減肥水果,對於想要減肥的媽媽們是再合適不過的了。但是對於脾胃虛的產婦,最好在食用前用熱水燙一下,是要慎重食用的。同時在吃過獼猴桃後不宜馬上的喝牛奶,容易導致產婦消化不良,不會讓產婦出現腹痛和腹脹的不適。再者,獼猴檔中的鈣對改善產婦的睡眠質量也是有幫助的,最好在食用前用熱水燙一下。
1、榴連:味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此爲補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
2、蘋果:蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
3、山楂:味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量爲諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
4、香蕉:味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便祕。性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。
5、奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
6、葡萄:味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作爲補血聖品。
7、菠蘿:味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
8、木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。
9、橄欖:味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
10、龍眼:又稱桂圓,味甘性溫,產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神,是名貴的補品。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯,對於產後調養效果極好。
11、荔枝:養肝補脾,滋陰補血,生津止渴,性平,非常適合產婦吃,但一次不能吃多,以免引起低血糖。
12、櫻桃:性溫,味甘微酸;入脾、肝經。適合體質虛弱者食用,可以幫助調養脾胃,補氣養血,防治消化不良,腰痠背痛,四肢無力。
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