苦瓜汁飯前喝還是飯後喝 苦瓜汁可以空腹喝嗎
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夏天到了,很多人都喜歡自制一些蔬果飲料,來幫助消暑解暑,苦瓜是夏天的應季蔬菜,將苦瓜榨成苦瓜汁是比較好的養生方式,苦瓜汁飯前喝還是飯後喝呢?
建議飯後40分鐘左右喝苦瓜汁。
苦瓜中含有苦味素,苦味素有健胃消食的效果,能夠幫助腸胃進行消化,飯後食用苦瓜汁可以促進腸胃的蠕動,從飲食養生的角度來說,苦瓜汁飯後喝比飯前喝健康很多。
1,改善便祕。不少人有便祕的問題,飯後喝一杯苦瓜汁還能促進胃酸的分泌,幫助腸道消化,便祕問題可以輕鬆解決。
2,清熱解毒。夏天溫度高,人也容易燥熱,需要吃些清涼的食物清清火,苦瓜性寒,夏天喝些苦瓜汁有很好的清熱解毒效果。
不建議空腹喝苦瓜汁。
苦瓜是寒性食物,不建議空腹食用,空腹食用苦瓜汁對脾胃的傷害較大,腸胃不佳的人本來就不宜過多食用苦瓜汁,更別說空腹了,腹瀉等不適反應馬上就來。
建議在2個小時內喝完。
新鮮剛榨的苦瓜汁在常溫下腐敗較快,幾個小時就會產生腐敗變質的,放在冰箱中可以保存24小時以上,但是存放過久營養肯定會遭到破壞,建議榨汁後2小時喝完,這樣苦瓜汁的營養價值會發揮到最佳。
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