便祕可以空腹喝苦瓜汁嗎 苦瓜汁的功效作用

苦瓜汁是人們生活中常見的飲品，具有較高的營養價值，適量飲用具有一定治便祕的作用，那麼便祕可以空腹喝苦瓜汁嗎？苦瓜汁的功效作用是什麼？

便祕可以空腹喝苦瓜汁嗎

不建議空腹喝苦瓜汁。

雖然苦瓜汁具有一定治便祕的作用，但苦瓜汁，性味苦寒，屬於比較寒性的食物。所以它有一定涼血功效。但是多食易損脾敗胃，會損傷胃黏膜。而且空腹食用，可能會引起消化系統的不適感。因此最好不要空腹食用，尤其脾胃虛寒、患者應少食或不食，所以一般是不建議空腹吃苦瓜汁嗎。

苦瓜汁的功效作用

1、苦瓜汁本身含有豐富的維生素B、維生素C、鈣跟鐵等。《本草綱目》裏面描述苦瓜有“除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽”的功效。

2、苦瓜汁中含有一種叫做苦瓜皁苷的東西，這種物質能夠幫助人們降血糖，抗氧化，防止骨質疏鬆。所以，多吃苦瓜有助於降血壓以及血脂膽固醇，保護心血管，增加血管的通透性以及對糖尿病有一定的幫助。

3、苦瓜汁可以預防壞血病，保護細胞膜，苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變以及促進細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

4、衆所周知，維生素C可以抗氧化，美白補水的功效，而苦瓜中的維生素C豐富。因此，苦瓜能夠滋潤皮膚，使乾燥的肌膚變得水亮潤透。特別是容易燥熱的夏天，用冰鎮過的苦瓜片敷臉，能過立即緩解皮膚的燥熱。

苦瓜汁什麼時候喝好

苦瓜汁飯後喝爲宜。

一般來說，飯後喝苦瓜汁比飯前喝苦瓜汁更好。原因就在於苦瓜汁是寒涼性的飲品，如果在飯前就飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適症狀，從而會影響到正常的進食，所以通常都是建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜汁的，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。

苦瓜汁怎麼榨汁好

1、準備材料:苦瓜;

2、苦瓜洗淨去掉瓜籽及白囊,切成丁;

3、放入榨汁機里加少許涼開水打成汁;

4、榨好倒入杯子;

5、一杯苦瓜汁即可飲用。