哺乳期能吃獼猴桃嗎 哺乳期吃獼猴桃好嗎
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獼猴桃有着非常多的維生素C,很多人都非常喜歡吃,吃了對身體非常有好處,那麼哺乳期能吃獼猴桃嗎?下面我們一起來看看吧!
食物有涼性和溫性之分,水果也是如此,獼猴桃營養豐富,但因獼猴桃是涼性水果,如果哺乳媽媽過量食用,容易導致寶寶腹瀉。所以儘管吃它的好處很多,也不建議媽媽過多食用。
1、養顏美白,維生素C含量極爲豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃,可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。
2、預防便祕喝心血管疾病,獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動,防治產後便祕。而且這其中有三分之一纖維是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
3、獼猴桃補充身體中的鈣質,改善產婦的睡眠品質。能促進腸胃臑動,清熱降火、潤燥通便的作用。
4、獼猴桃抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。
5、獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生。獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效地去除或淡化黑斑。
6、獼猴桃是非常合適的產後減肥食品,因爲它雖然營養豐富但熱量極低,其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收,還可以令人產生飽腹感。
原料:預拌粉麻糬450公克,綠豆沙餡300公克,奇異果2顆,片慄粉適量。
做法:
1、奇異果去皮切小塊,備用。
2、預拌粉麻糬皮分割爲約30公克1個,備用。
3、綠豆沙餡分割爲約20公克1個,包入少許作法1的奇異果塊,搓成圓球備用。
4、依序將作法2的預拌粉麻糬皮包入作法3,再沾上少許片慄粉即可。
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