孕婦可以游泳嗎 孕期能游泳嗎

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游泳是一項比較普遍的有氧運動,懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的,能夠調節神經系統功能,促進血液循環,緩和某些孕期綜合徵,如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。需要注意的是要選擇水質、清潔度、過濾消毒設備完善,管理好的游泳場館,以保證游泳時的衛生和安全。孕婦在游泳之前應當補充一定液體食物和營養運動前不要過飽或過飢下水前應活動一下身體,以防在水中發生腿抽筋此外在游泳時應選擇仰泳,在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢,不宜劇烈動作,避免勞累

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