血糖高可以吃腰果嗎 血糖高能吃腰果嗎
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一種營養豐富的堅果類食物,因爲形狀像腎形而得名,那麼血糖高可以吃腰果嗎
血糖高可以吃腰果嗎
對於高血糖患者,可以適量食用腰果,但必須控制食物量。例如,由於腰果是一種包含看不見的脂肪的食物,因此從外面看不到脂肪的存在,但是實際上,腰果仍然包含大量的脂肪,這可能導致進食後加劇原發性高脂血症或誘發高脂血症。因此,對於高血糖患者,應注意,如果伴有高脂血症等疾病,則不建議過量食用。還應注意,即使沒有高脂血症,也應適度食用。
含有油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素,既可以當零食來吃,也可以製成美味的菜餚,而且腰果還有一定的藥用價值。改善心血管狀況:腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇,保護血管,因而對防治心血管疾病有一定的作用。潤腸通便:腰果中含有豐富的膳食纖維,一方面可以促進腸道蠕動,同時還可以吸水膨脹,使糞便逐漸軟化,起到通便的效果。
注意,腰果屬於高脂肪類食物,能量較高,雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪,雖然吃了不易發胖,但是對於已經肥胖的人羣而言,最好還是要控制食用量。希望這篇回答能幫助到您!
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