血糖高可以吃堅果嗎 血糖高可不可以吃堅果
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對於中老年人,出現血糖高是比較常見的現象,而一旦血糖高,必將給健康帶來危害,因此有血糖高的患者平時要注意做好防護工作,以更好的穩定血糖,如在飲食中就要多加註意。那麼血糖高可以吃堅果嗎？
血糖高可以吃堅果嗎
血糖高的人不建議食用堅果類的食物，比如瓜子、花生和開心果等類的堅果，因爲這一類食物脂肪含量比較高，脂肪在體內所產生的熱量是澱粉類，也就是糖類的兩倍，堅果中含有的油分和碳水化合物不但會使血糖升高，還會發胖，增加胰島抵抗。所以血糖控制不好的人或者血糖非常好的人最好不要吃堅果，以免導致血糖上升，影響健康。
堅果中富含豐富的蛋白質，能起到維持鉀鈉平衡的作用，達到消除水腫、提高免疫力、利於生長髮育的功效。含有大量脂肪，儲存着熱能，是維持大腦功能的必須的能源之一。含有鈣類物質，可以促進骨骼生長髮育，對青少年有很好的效果。
病人要定時監測血糖，若血糖出現變化，及時調整血糖方案。可以適當進行運動鍛鍊，若肥胖者，建議控制體重。避免食用高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。可以多食用新鮮的綠色蔬菜。希望這篇回答能幫助到您！
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