血糖高可以吃蘋果和梨嗎血糖高是否可以吃蘋果和梨

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蘋果和梨當中，都含有豐富的水分,有很好的緩解口渴、口乾的作用,在生活中很多人都喜歡吃。那麼，血糖高可以吃蘋果和梨嗎？

血糖高可以吃蘋果和梨嗎

糖尿病患者，如果血糖控制平穩，例如空腹血糖在6mmol/L以下，飯後2小時血糖在7.8mmol/L以下就可以吃梨，但每次量限制在3兩以下，大約1個獼猴桃大小。

另外，吃水果的時間最好在上午10點左右、下午3點、4點等兩餐之間的時間，然後睡覺前等兩頓飯之間。梨因爲含有很多水分，所以口感很甜，但屬於低糖水果，類似梨的水果中也含有西瓜。這也被認爲也含有很多水分，含糖量少。此外蘋果的糖度是12.3，即100g蘋果的碳水化合物含量爲12.3g。梨的糖度爲10.2，也就是說100g梨中碳水化合物的含量爲10.2g。根據兩者血糖升高指數和含糖量，血糖負荷值均可計算爲4，但血糖負荷值<10種食物食用後對血糖影響不大，血糖高的患者可食用梨和蘋果，服用後需注意血糖監測。