血糖高可以吃啥 血糖高能吃啥
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血糖高的人選擇主食，最重要的是避免含糖高的食物，堅持低糖的飲食。那麼血糖高可以吃啥？
血糖高可以吃啥
血糖高的人建議減少精製米麪的攝取，多吃糙米、蕎麥麪、黑米等粗糧。膳食纖維豐富，血糖低，飽腹感強，在有助於控制血糖穩定的同時，還能促進排便。但是粗糧也屬於主食的範疇，含有一定的熱量，因此每份粗糧的攝入量需要控制。
另外，可以吃很多新鮮蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黃瓜、絲瓜、西紅柿等。適量攝入魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品等蛋白質。水果方面，血糖高的人特別要注意主要吃糖指數低的水果，如葡萄柚、草莓、蘋果、梨等。但是，請適量食用，不要一次吃太多。血糖控制不好的話，建議不要吃水果。血糖達標後請嚐嚐水果。在兩頓飯之間。也有比較好的豆製品。高血糖的患者應該適當補充蛋白質。是豆類食物。另外，豆、蕎麥麪、麪筋等膳食纖維類也能改善血糖。
血糖高的人平時注意清淡飲食，吃低鈉、低糖、低脂肪的食物。飲食調節血糖不能恢復正常時，建議配合運動，必要時使用降糖藥物。希望這篇回答能幫助到您！
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