血糖高可不可以吃地瓜 血糖高能不能吃地瓜
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在日常生活中,很多人都會出現血糖高的現象。給患者的身體造成了傷害,也嚴重影響了生活和工作。血糖高的人在飲食上要十分的注意,因爲飲食非常直接的控制着人身體的血糖值。那麼,血糖高可不可以吃地瓜?
血糖高可不可以吃地瓜
糖尿病患者血糖高,可以吃紅薯。糖尿病在飲食控制上的實際原則非常簡單,正常人能吃的食物,患者能吃,但儘量選擇健康的食物,而且注意量即可。紅薯是健康的食物,全穀類的根莖類,含有很多像澱粉一樣的東西,也含有很多膳食纖維。澱粉吃多了血糖肯定會上升,但膳食纖維也有助於健康。豐富的紅薯膳食纖維有助於軟化大便,有規律地排便。
另外,紅薯膳食纖維可以延緩糖的吸收,避免餐後高血糖。另外,甘薯的膳食纖維還有助於延緩脂質的吸收。因此,只要血糖控制相對滿意,血糖相對穩定,就可以適量食用甘薯。另外,根莖類等全穀類食物,例如紅薯、山藥、土豆、芋頭,可以交替食用。這樣多種多樣,營養更均衡,對健康有好處。
日常,要少食多餐,避免暴飲暴食。平時要適當的進行體育鍛煉身體。有利於血糖的降低,也可以提高身體的免疫力。希望這篇回答能幫助到您!
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