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卵巢是女性的性腺。當機體的內外環境發生變化，均可導致卵巢功能的紊亂。日常生活中可以通過以下方式進行調理：

1. 養成良好的生活習慣。戒菸酒，在11點前入睡，可佩戴眼罩、耳塞等保證黑暗、安靜的睡眠環境，提高睡眠質量。

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2. 飲食調節：在三餐中加入一些含有雌性激素的菜餚，如洋蔥、黑豆等。餐後可飲用50ML小半杯的豆漿、蜂王漿，對維護卵巢的功起一定作用。

3. 堅持運動。每週保持運動3次。可以做瑜伽中的蝴蝶式，臀部坐於地面，兩腳掌相抵，雙膝向內側打開，雙手交叉抱雙腳，腳跟儘量接近會陰，脊背舒展，雙肩鬆沉，束角式保持。吸氣，雙膝向上擡起，脊背進一步舒展。呼氣，雙膝儘量向地面落下，髖部打開，保持脊背伸展。

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