盆底肌按摩手法
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一般情況下,盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉羣,盆底肌按摩可以幫助改善盆底肌的功能和強度,減少盆底肌的緊張和疼痛。其具體操作步驟如下:
1、醫生將雙手洗淨,戴無菌手套,患者排尿後躺在治療牀上。
2、患者進行深呼吸,放鬆身體,特別是腹部、臀部和大腿。
3、醫生將食指插入患者陰道,找到髂尾肌,此時患者進行腹式呼吸。
4、吸氣時盆底肌向下,手指穩住並使用患者能承受的力量順勢垂直按壓。
5、呼氣時,食指壓力順勢降低。根據患者的疼痛情況重複10-15次,以同法按壓對側髂尾肌。
盆底肌按摩時進行腹式呼吸,不要屏住呼吸,注意放鬆,不要過於緊張。按摩後注意清潔,平時注意陰部的乾燥衛生。建議前往正規醫院,由專業醫生進行處理。
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