經期可以吃水果嗎 經期的飲食要注意什麼
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女性在經期是可以吃水果的，像蘋果、香蕉、葡萄、梨、橘子等水果，在經期都是可以食用的。水果可以爲經期的女性補充水分和各種維生素，是很有好處的。不過部分女性在經期要適當的注意一下，像荔枝、桂圓這一類水果，有的人吃了會增多月經量，可以少吃。另外，建議吃常溫下的水果，不要吃冷藏的，以免引起腹痛。
經期可以吃水果嗎
經期可以吃常溫下的水果，如果有痛經症狀的，建議不要吃冷藏的水果和寒涼水果。經期吃水果有以下方面的好處：
1、補充營養：水果當中含有非常豐富的維生素、微量元素以及礦物質等成分，有益於女性身體健康。
2、提高食慾：有的女性在經期食慾不振，而一些酸甜的水果有很好的開胃功效，可以緩解出現的食慾不振、腰痠背痛以及疲勞無力等症狀。
3、預防便祕：經期女性是很容易便祕的，水果中的膳食纖維豐富，可以幫助女性有效防止便祕，減少盆腔出血帶給女性的不適感。
經期的飲食要注意什麼
1、忌生冷食物：女性經期應避免生冷的食物，比如冰淇淋、冰鎮飲料等。主要是由於生冷食物容易刺激脾胃以及子宮，且不利於消化，還可能影響氣血運行，從而出現經血過少以及痛經等症狀。
2、忌辛辣刺激的食物：女性在經期的飲食搭配宜清淡，並富有營養，不建議吃口味過於辛辣等刺激性大的食物，比如燒烤和火鍋，很容易引起便祕、經血不暢等情況。
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