葛根粉來月經可以喝嗎 月經期飲食注意事項
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我聽說葛根粉有美容養顏,提高免疫力的功效,打算買點葛根粉回來喝,但是我這兩天快來月經了,想請問葛根粉來月經可以喝嗎?
可以喝,但是要少喝。
葛根粉是植物葛根塊根水磨沉澱成的澱粉物質,有解熱除煩,昇陽生津等功效,在月經期間女性應該少吃寒涼食物,而葛根粉味甘,性涼,所以來月經時建議少喝葛根粉。
月經是指每月子宮內膜增厚脫落形成經血從體內排出,而葛根粉性味甘涼,經期服食過多可能會加劇體內寒氣聚集,導致經血排出困難,從而加重或引發痛經症狀,一般少量服食不會有什麼影響。對於原本有宮寒痛經者,建議在經期不要服食葛根粉。
10-15克。
葛根粉藥性甘涼,建議在經期女性每次服食10-15克左右,每隔2-3天吃一次,不宜服食過多,以免引發身體不適。
1、氣虛胃寒者。葛根粉偏涼性,胃寒者服用可能易刺激腸胃,引起腸胃不適,可能會出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、孕婦。葛根粉屬於涼性食物,孕婦服食過多葛根粉可能加重寒氣,不利於胎兒的生長髮育,所以建議孕婦少吃。
3、低血壓、低血糖患者。低血壓、低血糖患者少吃,因爲葛根粉中含有的葛根素有降血壓、血糖的作用,服食後可能會使體內血壓、血糖水平降低引而發身體不適。
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1、少喝碳酸飲料。碳酸飲料中大多含有磷酸鹽,它可以與體內的鐵質發生反應,使鐵質難以吸收,造成經期出現疲乏、無力等不適。
2、飲食忌辛辣刺激。如:山楂、辣椒、胡椒、菸酒、咖啡等,辛辣刺激的食物可能刺激血管擴張,造成經期血量增多或痛經,建議飲食應清淡易消化。
3、少吃乳酪類食物。如:牛奶、起司、奶油等,這類食物會影響身體鎂的吸收,可能引發痛經。
4、多吃高纖維食物。如:蔬菜、全穀類、全麥面等食物。這類食物纖維素豐富,可以增加體內鎂的含量,幫助調整月經、鎮靜神經。
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