月經期能吃西梅嗎 月經期不可以吃什麼水果
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一般情況下,經期是可以吃西梅的。西梅里面含有多種維生素、礦物質以及其他營養物質,經期適量食用對身體是有好處的。下面讓我們具體來看看吧!
女性月經期可以吃西梅。
西梅是一種營養價值比較高的水果,裏面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素,而且還不含有脂肪、膽固醇等,西梅還能預防女性便祕、缺鐵性貧血等,女性在月經期吃點西梅是大有好處的。
梨子屬於寒性的食物,最好是不要在月經期間食用,因爲寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出,導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃,尤其是女性如果在來例假的時候,也不能碰的食物之一。
山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
在月經期間過量食用藍莓的話,其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
新鮮的西梅充分浸泡後再吃比較好。月經期女性的體質比較虛弱,而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留,所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間,然後再用清水沖洗乾淨。
吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高,西梅中維生素A的含量比較高,而膽固醇會降低維生素A的吸收情況,進而使西梅的營養價值降低。
西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用,西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收,而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質,從而影響營養元素的吸收,降低食物的營養價值。
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