月經期能吃刺身嗎 月經期間什麼不能吃
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今天家裏買了一些新鮮的刺身,但是我正在經期,想問一下月經期能吃刺身嗎?月經期間什麼不能吃?
在生理期的第2天最好不要吃刺身,因爲在月經期間儘量的不要吃過於寒涼以及生冷的食品。當然辛辣刺激的食品也是不能吃的。吃了過於寒涼以及生冷的食品容易導致月經變得更多,或者說突然沒有月經。所以說你月經期間要注意防寒保暖,多吃溫熱的食品。同時注意衛生,適當的多休息,不要做劇烈的運動。
生魚片的還是最好不要吃。儘管生魚片的營養百分百,生魚片的營養價值真的很高,它含有豐富的蛋白質,而且是質地柔軟,易咀嚼消化的優質蛋白質。它也含有豐富的維生素與微量礦物質。脂肪含量低,卻含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸。稱得上是營養豐富且容易吸收的好食物。但是月經期間不能夠生的東西,不利於體內的新陳代謝。如果想吃魚的話最好還是吃煮熟的魚。
來月經可以吃海鮮,海鮮不僅味道鮮美,也含有豐富的營養元素,有助於恢復來月經丟失的一部分血液導致的身體虛弱。海鮮滋補作用不錯,只要平時對海鮮類的不過敏,可以適量吃。但也並不是適合於所有的海鮮,比如像螃蟹之類,因爲生性寒涼,來月經最好少吃或者不吃,以免導致月經量減少、月經顏色發黑或者出現小腹疼痛。來月經的時候應該多吃些溫熱的食物,更有助於氣血運行,避免從事劇烈的體育運動、重體力勞動、避免性生活等,更有助於月經順利來潮。
來月經期間主要是不能吃生冷寒涼的食物,因爲生冷寒涼的食物容易導致胃刺激,也容易出現腹痛,不利於來月經的時候氣血運行,有可能會導致月經顏色發黑、月經量減少,嚴重的甚至可以導致月經停止。辛辣食物容易導致炎症上火,來月經的時候身體免疫功能下降,就特別容易導致原來的炎症加重或者誘發新的炎症,所以,不能吃辣椒、胡椒、大蒜、蔥,韭菜之類的也最好少吃。
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