經期的飲食應該注意點什麼 經期的飲食應該注意點什麼內容
本文已影響1.74W人
女性朋友每個月都會經歷一次月經期，而在經期正確的飲食纔可以安然無恙的度過月經期，經期的飲食應該注意點什麼？
經期的飲食應該注意點什麼
月經期是女性的特殊生理階段，會伴有陰道流血。陰道出血導致全身性失血，包括其主要成分血漿蛋白的丟失，以及鐵、鉀、鈣、鎂等重要離子的丟失。因此，在此期間應補充充足的營養物質，包括蛋白質、維生素、礦物質等，並制定合理的飲食習慣。爲了保持營養平衡，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，因爲新鮮的蔬菜和水果不僅美味易吸收，而且對營養的損害也較小。
月經期間盆腔充血，抵抗力下降，容易情緒波動，伴有痛經、食慾不振、腰痠乏力等症狀。這時，應根據自己的飲食喜好選擇能促進食慾的食物，並儘量避免受涼或刺激。食物的攝入量。菠蘿是熱帶水果，味道鮮美，營養豐富。
月經期間絕對可以吃，但是好吃的東西不要吃太多，因爲裏面含有大量的糖分，容易導致糖尿病。過量食用也會引起腸胃疾病。消化不良等。希望這篇回答能幫助到您！
精彩圖片
熱門精選
-
寶寶黃疸媽媽飲食應該注意什麼
-
膽結石飲食應注意什麼 膽結石病人飲食的要點
-
經期注意事項及飲食注意
-
女生來月經飲食要注意什麼 月經前期飲食禁忌
-
雞眼飲食上應該注意的事情
-
尿結石患者在飲食上應該注意什麼
-
得了淋巴癌飲食應該注意什麼?
-
經期飲食注意事項
-
多囊飲食應該注意什麼
-
牛皮癬日常飲食應該注意什麼
-
月經期能吃三七粉嗎 月經期應該注意什麼
-
疤痕患者的飲食應該注意哪些?
-
高血壓腎病飲食上應該注意什麼?
-
藏紅花哺乳期能喝嗎 哺乳期飲食應該注意什麼
-
高血壓高危人羣飲食應該注意的飲食
-
脹氣在飲食習慣上應該要注意什麼
-
急性腎炎患者的飲食應該注意什麼？
-
月經飲食注意事項 月經期忌諱飲食
-
慢性腎衰竭患者的飲食應該注意什麼？
-
飲食上白癜風患者應該注意什麼?
-
狼瘡性腎炎在飲食上應該注意什麼？
-
牛皮癬飲食上應該注意些什麼
-
痔瘡患者飲食上應該注意
-
食管炎飲食應注意什麼
-
Iga腎病患者平時的飲食應該注意什麼?
-
日常飲食應該注意什麼 日常飲食禁忌有哪些
-
強直患者的飲食中應該注意什麼呢?
-
孕期飲食應該注意什麼？
-
哺乳期飲食和營養指導 哺乳期飲食應注意什麼
-
皰疹應該注意哪些飲食 皰疹飲食需要注意哪些