眼皮跳可以按摩嗎 眼皮跳按摩哪裏
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在日常生活中,許多人都有過眼皮跳的經歷,有時候跳一會就好了,有時候要跳很久,甚至影響到了日常工作生活,而按摩是中醫養生治病的一種傳統方式,那麼眼皮跳可以按摩嗎?
可以按摩的。
我們通常認爲,眼皮跳是由於眼睛疲勞、精神緊張、壓力過大、面部受寒等因素造成的,而中醫認爲眼皮跳和心脾血虛相關。
而按摩能夠促進血液循環,緩解眼部疲勞,還能夠令人感覺舒適,緩解緊張、壓力過大的情緒,從而緩解壓力大;並且按摩合適的穴位還能夠補養心脾、養血熄風緩解由於心脾血虛而引起的眼皮跳。
位置:絲竹空穴,屬於手少陽三焦經穴位。位於人體的面部,當眉梢凹陷處。
按摩功效:穴位進行按摩,持續按摩一分鐘左右,能促進眼部血液循環,改善微循環,活化視神經細胞,起降濁除溼功能。
位置:瞳子髎穴,是足少陽膽經的常用腧穴之一,位於面部,目外眥外側0.5寸凹陷中。
按摩功效:手指按摩瞳子髎穴,可以促進眼部血液循環。
位置:聽宮穴,屬於手太陽小腸經穴位,聽宮穴位於頭部側面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳門穴的稍下方即是。
按摩功效:用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位,由上而下按摩,每次按摩2分鐘。聽宮穴具有緩解眼部疲勞的作用,建議每日多按揉幾次。
位置:翳風穴,是顱後窩部位的重要穴位,屬手少陽三焦經。位於頸部,耳垂後方,乳突下端前方凹陷中,在耳後動、靜脈,頸外淺靜脈;布有耳大神經,深層爲面神經幹從莖乳突穿出處。
按摩功效:用雙手拇指或食指緩緩用力按壓穴位,緩緩吐氣;持續數秒,再慢慢的放手,如此反覆操作,或者手指着力於穴位上,做輕柔緩和的環旋轉動,有益氣補陽的功效。
朋友在自我按摩時,可根據自身情況把兩種技法組合起來,每次按摩10—15分鐘爲宜。此法適用於各種人羣,且操作不拘於時,一天之中擇方便的時候做1—2次即可。
方法:把兩手手肘支撐在桌子上,然後把手掌放在眼睛前面,遮住兩眼,但是不能閉上眼睛,而且還能夠讓鼻子自由的呼吸,儘量不要讓光線入到眼睛裏面,至少要練習四分鐘之後,慢慢的把這的雙眼兩手放下,練習就完成了,接着使用眼睛的餘光看一下視野中的東西。
作用:緩解眼疲勞。
方法:平躺或半躺,將毛巾浸入熱水中,稍微擰乾後疊成長條狀敷於眼睛上,以眼睛感到舒適的熱度爲宜。爲了方便也可以採用毛巾包熱水袋來熱敷,敷完後注意塗上眼霜或潤膚霜。
作用:可以增強眼部血液循環,緩解眼部肌肉痙攣,可用於眼部疲勞引起的眼皮跳。
方法:採用補法,取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三裏等穴位,每日或隔日1次。梅花針點刺患者側眼臉及眼眶。
作用:可補氣血,增進血液循環,適用於心脾血虛、筋肉失養而造成的眼皮跳及頭痛。
注意:應到專業的中醫院請專業的醫師進行鍼灸。
如果是眼部細菌感染引起的眼皮跳,同時伴有眼睛癢等症狀,可以使用眼藥水進行緩解,眼藥水具有抗炎、抗病毒、抗菌、鎮痛、止癢等作用。
注意:最好使用專業眼科醫生開的眼藥水,對症下藥。忌胡亂購買滴用。
眼皮跳要多吃富含維生素A的食物。維生素A能夠維持正常的視覺功能,維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,可以防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療,也叫抗乾眼病維生素,對於眼睛疲勞乾澀引起的眼皮跳有緩解作用。
舉例:海魚、動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等,也可以通過吃魚肝油或者維生素A膠丸進行補充。
眼皮跳要多吃富含維生素B1食物。維生素B1具有增進食慾,幫助消化,改善精神狀況,維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常等功效,當機體缺乏維生素B1時,會出現神經系統症狀,如煩躁、某些神經反射減退或消失、嗜睡、眼臉下垂等疾病,還會出現眼球震顫和共濟失調。補充維生素對於由神經系統症狀引起的眼皮跳有緩解作用。
舉例:維生素B1廣泛存在於天然食物中,最爲豐富的食物來源爲葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉;其次爲小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物;魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物,可防止維生素B1缺乏。
眼皮跳要多吃富含維生素C食物。其實眼皮跳與維生素C沒有直接關係,但是缺乏維生素C會使機體免疫力下降,容易讓身體更加疲勞,睡眠治療變差。當由於睡眠質量變差、用眼過度、精神壓力大等因素導致的眼皮跳,補充維生素C也是能夠緩解的。
舉例:大多數的蔬菜以及水果中都會含有維生素C,所以平常儘量不要挑食,多吃蔬菜,每天保持吃一個水果,如蘋果、柑橘、梨子等。如果出差在外難以保持正常飲食,可以吃維生素片進行補充。
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