獼猴桃有什麼營養 獼猴桃食用禁忌
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獼猴桃相信大家都非常的熟悉,它含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素,吃了對身體有非常多的好處。接下來我們一起看看獼猴桃有什麼營養價值吧。
1.獼猴桃含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽爲“維生素C之王”。
2.獼猴桃外皮除含有豐富果膠。
3.獼猴桃屬低脂低熱量水果,還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
4.獼猴桃中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作爲腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。
5.果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E。
6.世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高,獼猴桃由於較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。
1.平素脾胃虛寒、腹瀉便溏者、糖尿病患者忌食。獼猴桃有滑瀉之性,先兆性流產和妊娠的婦女應忌食。
2.吃了獼猴桃別馬上喝牛奶。
3.兒童吃獼猴桃易過敏。
4. 女性經期最好少吃或不吃。
奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
補充身體中的鈣質,可以預防老年骨質疏鬆,增強人體對食物的吸收力,改善睡眠品質。能促進腸胃臑動,清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預防和治療便祕和痔瘡,減少腸胃脹氣,可促進生長激素分泌。
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發生。
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