早上空腹能吃紅棗嗎 紅棗有活血的作用嗎
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吃紅色食物有補血或者活血的作用,平時很多人特別喜歡吃紅棗,紅棗雖然是補品,但是早上空腹可以吃嗎?早上空腹能吃紅棗嗎?
建議還是吃完早飯再吃好一點。
腸胃沒有什麼問題的,早上空腹吃沒問題。但是不管怎麼吃都必須注意量!畢竟棗皮不易消化,多則傷脾胃元氣。一般一天10顆左右即可,貴在堅持,堅持半年氣色都會大改觀這是我自己的親身體驗。尤其是對女人這是天然的化妝品。
紅棗只有補血的作用,沒有活血的功效。紅棗含有大量的鐵元素,的確對缺鐵性貧血有很大的療效,還可以促進白細胞生長,提高血清白蛋白,保護肝臟。但如果只是單靠吃紅棗來補血,補血的效果甚小,想達到最佳的補血效果,應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。
紅棗雖是進補佳品,但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多,易產生腹瀉並將傷害“脾”,因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,均屬於忌服人羣。此外,由於紅棗糖分豐富,尤其是製成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進補,以免血糖增高,促使病情惡化。
另外,食用過多紅棗會引起胃酸過多、腹脹!同時紅棗是體質虛弱,滋補調養的佳品。但棗皮不易消化,一定要細嚼慢嚥!
一般不要超過5個,小的不要超過8-9個,大棗一般就是2-3個,因爲一是糖分多,吃太多會導致吸收困難、浪費,二是甜食多了,會加口腔和食道負擔,三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要,可以另當別論。如產後、失血、手術後等,一天煮食10多個問題不大。
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