早上起來空腹可以吃冬棗嗎 空腹吃棗胃痛怎麼辦
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家裏買了許多冬棗,早上起來的時候想吃一些解口,而早上空腹可以吃冬棗嗎?空腹吃棗胃疼怎麼辦呢?
不建議空腹吃冬棗。
冬棗的表皮堅硬,含有不可溶性的粗纖維,極難消化,空腹食用會加重胃腸道的負擔,並且出現燒心感。棗中還含有豐富的糖類,味甘甜,會刺激胃酸分泌,所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
空腹食用棗之後,出現了胃疼情況建議前往就近醫院進行檢查,在相關醫生的指導下用藥,同時得了胃病主要在於調養,飲食健康是治療胃病的首要措施。主要有以下幾點需要注意:
1、首先要養成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食。
2、多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免菸酒、生冷等對胃的損害。
3、調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力。放鬆精神、保持平和心態。
最好在上午十點或下午三四點把冬棗作爲加餐的水果食用。
冬棗一般在霜降前後下果纔好吃,早熟冬棗在8-9月份上市,不成熟時一股青草味,不甜也不脆,因此也叫凍棗。山東冬棗系中國特有的晚熟棗類品種。在冬棗品種中,山東冬棗口感較佳。
吃冬棗的好處很多,但腐爛變質的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗後,冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖,另外,變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質,食用了存留這些有害物質的冬棗,輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象,重者甚至會危及生命。
冬棗本身維生素含量就很高,但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K,從而降低維生素的吸收。
冬棗的功效與作用真是不少,但有一點大家一定要注意,那就是冬棗不能和黃瓜或蘿蔔同時吃。因爲黃瓜或蘿蔔中所含的維生素分解酶,會與冬棗中的維生素髮生衝突,如果一起食用,不僅吸收維生素的效果不好,還會有害身體健康。
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