喝水都長胖 可能是虛胖
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有些人是易胖體質,他們開玩笑的說,我喝口水都會長肉,這雖然有點誇張,也說明了一些問題,這些易胖體質的人,節食減肥甚至水也少喝水果也少吃,但也根本解決不了肥胖的問題。其實,這也是虛胖的一種表現。
要解決虛胖的慵懶無神,皮膚鬆弛沒彈性,四肢浮腫、虛胖,中醫認爲,要解決以上所有的問題,一定要健脾袪溼,一旦人體發生脾虛後,就會導致體內水溼運化不暢,水溼停留而出現腹瀉、便溏、水腫的狀況。一般來說,你是不是有脾虛的狀況,可以從以下四個特點加以辨認。
清晨起牀,刷牙時發現舌頭上有齒痕。
脾與口脣有密切關係,口脣能反映脾胃的功能,如果脣色淡白,舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,舌苔白厚,看起來滑而溼潤,口淡口苦,這說明體內有脾溼。
上廁所後,發現大便黏在馬桶上。
在夏季,貪涼吃些生冷寒涼的食物就會導致寒溼困脾,水溼不能正常被帶走,寒溼向下注入大腸就會讓大便帶水溼,變成軟而不成形稀便,或者黏着在馬桶上。
食慾差,吃一點就撐肚子。
雖然大多數人在苦夏裏,都會出現食慾和消化功能下降的狀況,可是脾虛的人他們這種問題更爲嚴重,不但吃得並不多,飯後還常常有飽脹的感覺。
在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫。
脾胃功能正常的人,能將體內多餘的水分及時地轉輸至肺和腎,通過肺、腎的氣化功能化爲汗和尿排出體外。如果脾運化水液的功能失常,就可導致水液滯留,導致身體水腫。
養好脾得這樣做
1、吃對:推薦6種食材
①山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力,長肌肉、久服耳目聰明,輕身不飢延年。”臨牀上常常用於治療脾虛泄瀉。
②扁豆
白扁豆是補脾好食材,食用之前要先浸泡一段時間,將表皮剝去,再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中,煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,補充營養,讓面色更加紅潤。
③鯉魚
鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選,從藥用角度說,鯉魚性平、味甘,善於健脾養胃。煲一碗鯉魚湯,可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等,只喝湯不吃肉,每週2到3次。
④薏米
生薏米經過炒制後,其健脾止瀉的作用更強,更加適合脾虛及腹瀉的人食用。
⑤蓮藕
如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用,必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉,更是養脾胃不可多得的食補佳品。
⑥大棗
據《本草綱目》記載:“大棗氣味甘平,養脾氣、平胃氣”,能夠補脾和胃、益氣生津。
2、按好:脾俞穴、足三裏穴
①脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右,按一按最好,因爲這是脾經精氣最旺盛的時候。
②足三裏穴
足三裏是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持按揉,力量要以有酸脹感爲度,每次兩側至少各揉3分鐘,可以左右交替。
結語:那些喝水都長胖的人其實是因爲脾胃虛弱,要解決這個問題健脾袪溼是關鍵,可以按照上面推薦的食物試一下,說不定會得到意想不到的效果。
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