西蘭花怎麼做好吃 西蘭花有什麼營養價值
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
西蘭花,又稱花椰菜、菜花、椰菜花,是一種蔬菜。
增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
食材:
西蘭花一顆、幹黑木耳5g、玉米油、鹽2g、鮮醬油5g、花椒油 少許、小紅椒 一個
做法:
1、西蘭花用鹽水侵泡半小時,黑木耳泡發備用
2、西蘭花洗淨後瓣成小朵,放入沸水中焯一分鐘左右撈出,放入冷開水或純淨水中過涼
3、泡發好的黑木耳,洗淨後放入沸水中焯2分鐘撈出,過涼水
4、小紅椒切小粒
5、西蘭花和黑木耳瀝乾水分後放一起,並把辣椒粒放在上面
6、鍋中倒入適量油,燒至冒煙
7、將熱油澆到辣椒粒上,隨後調入鹽、鮮醬油和少許花椒油,拌勻後即可食用,營養又美味喲!
小竅門:
1、西蘭花焯水後過涼水,能使西蘭花變得更加碧綠,還能保持它脆脆的口感
2、西蘭花和木耳的量,可以根據自己喜歡來調配
西蘭花沒有冰箱怎麼保存時間長 西蘭花變黃了可以吃嗎
西蘭花的營養價值
西蘭花可以直接生吃嗎 怎麼吃西蘭花比較好
吃西蘭花有什麼好處 西蘭花和西紅柿一起吃的好處
【西蘭花】西蘭花的營養價值 西蘭花的做法大全 孕婦可以吃西蘭花嗎,寶寶可以吃西蘭花嗎
西蘭花和西紅柿能一起吃嗎 西蘭花炒蕃茄竅門
西蘭花黃了還能吃嗎 煮得爛爛的西蘭花還有營養嗎
西蘭花焯水多長時間好 西蘭花的做法
西蘭花怎麼吃比較好 吃西蘭花能增強免疫力嗎
西蘭花是鹼性食物嗎 西蘭花有什麼功效與作用
西蘭花爲什麼要焯水 西蘭花怎麼切好看
爲什麼健身要吃西蘭花 吃西蘭花的好處
西蘭花煮太久有毒嗎 西蘭花什麼人不宜吃
西蘭花怎麼洗 西蘭花的做法
吃西蘭花有什麼好處 減肥一定要吃西蘭花
西蘭花有哪些功效 常吃西蘭花有什麼用
減肥吃西蘭花好嗎 吃西蘭花有什麼作用呢
西蘭花煮久了還有營養嗎 西蘭花水煮要多久才熟
吃西蘭花有什麼好處 吃西蘭花可以減肥嗎
水煮西蘭花可以減肥嗎 西蘭花怎麼做好吃減肥