蓮子芡實糯米粥
本文已影響9.18K人
本文已影響9.18K人
配料:蓮子50克,芡實15克,糯米150克,白糖30克。
做法:
1.蓮子去芯扒瓣,與芡實洗淨,加水600ML,浸泡半小時。
2.糯米洗淨,待用。
3.把以上原料同時放入鍋中,用武火燒開,文火熬製20分鐘,即可食用。
功效:疏肝生髮,養心安神去心火。
一、不同地域 因地制宜
東北地區:東北地區位於我國的最北部,屬於緯度最高的地區,這一地區一年夏季時間很短,冬季時間相對較長,可將蓮子減少40克。
西北地區:氣候乾旱,多風沙,日照充足,可將芡實增加至18克。
中部地區:氣候較爲溫和,日照充足,可將蓮子增加至55克。
東南地區:氣候溼潤,雨量豐富,可將蓮子增加至55克,芡實增加至18克。
西南地區:多雨,氣候溼熱,喜食麻辣、酸辣口味,可將蓮子增加至55克,芡實增加至18克。
二、不同體質 因體選方
氣虛體質:氣虛的人,肌肉鬆軟,體虛乏力,氣短懶言,易出虛汗,不耐寒熱。此配方蓮子增加至55克。
血虛體質:血虛的人面色蒼白,皮膚乾燥,失眠多夢,大便燥結,小便不利。此方中芡實減少至12克,蓮子增加至55克。
陰虛體質:陰虛的人消瘦怕熱,手足心熱,性情急燥,失眠多夢。此方中芡實增加至18克。
陽虛體質:陽虛的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠溫,毛髮易落。此方中蓮子增加至55克。
三、不同年齡 食補各異
青少年:青少年正處於生長髮育階段,氣機旺盛,津液充足,日食兩次。
中壯年:蓮子增加至55克。
老年人:機體代謝和排泄功能下降,份量可減半攝取。
本文章來自老中醫養生網專家團 轉載請註明出處:老中醫養生網養生頻道
芡實可以煮粥吃嗎 芡實可以和哪些東西一起熬粥
芡實熬粥需要泡嗎 芡實熬粥泡多久合適
山藥芡實薏米粥功效 不知道的看看這裏
蓮子綠豆粳米粥
芡實是雞頭米嗎 芡實和雞米頭的區別
芡實和什麼搭配熬粥好 最佳芡實養生粥推薦!
芡實不能和什麼熬粥 芡實煮粥前要泡嗎
芡實與薏米的區別 芡實與薏米能一起煮嗎
幹芡實要泡多久 芡實煮粥一次放多少
蓮子芡實糯米粥的功效
芡實和薏米的區別 芡實和薏米可以一起吃嗎
百合蓮子小米粥
芡實加什麼祛溼效果強 芡實熬粥的搭配
芡實茯苓粥的功效與作用 芡實茯苓粥怎麼吃祛溼最好
紅豆薏米芡實湯
糯米熬粥好喝嗎 糯米怎麼熬粥好吃
紅豆薏米蓮子粥的功效 紅豆薏米蓮子粥的禁忌
糯米粥的功效與作用 糯米粥一般煮多久
糯米粥的功效與禁忌 糯米粥養胃還是傷胃
芡實和薏米能一起吃嗎 芡實和薏米哪個祛溼好
香附芡實粥
枇杷花糯米粥
紅豆薏米芡實茶能減肥嗎 紅豆薏米芡實茶能天天喝嗎
芡實煮粥前要泡嗎 芡實可以泡一夜嗎
芡實和什麼搭配熬粥好 芡實不能和什麼一起煮
紅豆大麥糯米粥
產婦能吃芡實粥嗎 芡實哺乳期能吃嗎
芡實熬粥應該放多少 芡實熬粥的最佳搭配!
芡實和什麼搭配熬粥好 芡實熬粥的五大最佳搭配
糯米粥容易消化嗎 糯米粥怎麼熬比較黏