吃板栗有什麼功效和作用 吃板栗通便還是容易便祕
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板栗有較高的藥用價值,老少皆宜,那麼吃板栗有什麼功效和作用?吃板栗通便還是容易便祕?一起往下看看吧!
1、利水消腫:板栗中含鉀量豐富,適量吃板栗可以維持人體內鉀和鈉的平衡,加速人體內鈉鹽的代謝,防止細胞水腫,達到利水消腫的功效。
2、健脾益氣:板栗營養價值較高,適量食用可以滋補脾經和胃經,進而能夠補益氣血,達到健脾益氣的功效。
3、補腎強筋:板栗中含有豐富的維生素和微量元素,可入腎經,適量食用可以強化腎臟,促進骨骼發育,強壯筋骨。
4、預防疾病:板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種微量元素,適量使用可以滋養心肌,改善血管,預防動脈硬化和冠心病。
板栗吃多了容易便祕。
長期並過量食用板栗的話,是容易便祕的。板栗中含有的澱粉含量較高,食用後會吸收腸道內的水分導致大便乾燥,會引發便祕的現象。且板栗吃多了會產生氣體,促使腸道蠕動過慢,也可能會導致便祕。過量食用板栗還會容易引發上火,導致內火過大加重便祕。
1、多喝水、或者適量喝蜂蜜水,促進腸胃蠕動,幫助消化,改善便祕。
2、多運動,不要久坐久站,運動可以促進體內新陳代謝,改善便祕。
3、多吃新鮮蔬菜和水果,比如香蕉、蘋果、菠菜、芹菜等,適量食用都能幫助改善便祕。
此外,如果便祕現象較爲嚴重的話,建議及時就醫。
1、板栗不能和牛羊肉等溫熱性食物一起吃,溫熱性食物進食過多,有可能對導致身體出現上火症狀,或引起肝火旺盛等不良反應。
2、板栗不能和杏仁一起吃,同食可能會生成對身體不利的物質,引發胃痛。
3、板栗不能和鴨肉一起吃,同食可能會出現嘔吐、腹痛等中毒症狀。
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