綠豆湯加蜂蜜可以吃嗎 去火解毒的綠豆湯做法
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綠豆湯是常見的一種食物,很多人日常會食用,我昨天買了一瓶蜂蜜,想盡快的消耗完,請問綠豆湯加蜂蜜可以吃嗎?
可以。
綠豆湯的主要製作材料是綠豆,綠豆本身是無毒的,蜂蜜是一種富含糖類物質的材料,也無毒,綠豆湯裏面可以適當的加一些蜂蜜進行調味。
同時,綠豆和蜂蜜都是藥食同源的材料,中醫認爲:蜂蜜是性平味甘的食物,有清熱解毒,潤肺止渴,潤腸通便,排毒養顏的功效。綠豆是一種性質偏涼的食物,有清熱解毒,瀉火,利水消腫,防暑解暑的功效,兩者搭配一起食用,還可以起到協同增效的作用,適當的食用一些,有助於人體健康。
綠豆湯的製作材料比較簡單,主要原料是綠豆和水,還可以根據個人的飲食習慣,加入冰糖或者白糖來進行調味,具體的製作方式如下:
材料:綠豆、冰糖、清水。
做法:
1、將綠豆淘洗乾淨後放入水中浸泡2-3小時。
2、然後連水一起倒入鍋中,再加入適量清水。
3、開大火煮沸,然後轉中小火繼續熬煮至綠豆開火。
4、將冰糖放入,加蓋燜5-10分鐘即可盛出食用。
適當的飲服一些綠豆湯不會引起身體發胖。
綠豆湯的製作材料主要是綠豆和水,成分比較的簡單,雖然每一百克綠豆有316大卡,但是每次只需要用很少的綠豆,就可以熬煮出來一大鍋綠豆湯,因此,每一份綠豆湯裏面的熱量還是比較低的,一般人羣皆可適當的飲服一些,減肥期間也可以正常的飲用綠豆湯來進行身體的調理。
減肥主要通過管住嘴和邁開腿達到,適當的食用低熱量的食物,有飽腹和補充營養的作用,有利於減肥的達成。
有解暑作用。
綠豆湯的主要材料是綠豆,中醫認爲:綠豆味甘、性寒,應用綠豆有清熱解暑、消腫解熱的功效,夏日暑氣較重的時候,適當的服用一些綠豆湯可以起到消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤皮膚等功效,是夏季的去火佳品,夏天天氣熱的時候,可以每週喝2-3次綠豆湯來進行解暑。
從中醫的角度來說,夏天喝綠豆湯能消除暑熱,從營養的角度來說,夏天人體水分流失快,喝一些綠豆湯還能給身體補充水分和無機鹽,對維持水液電解質平衡也有較重要的意義。
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