楊桃的功效與作用害處 楊桃一天吃幾個比較好
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楊桃是一種水果,汁水豐富,味道酸甜,很多人喜歡吃,聽說還有很高的保健功效,那麼楊桃的功效與作用害處是什麼呢?
楊桃是酢漿草科陽桃屬植物的果實,其中主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素、礦物質及大量的揮發性成分、胡蘿ト類化合物、糖類、有機酸等人體必需的物質,性味甘、酸、平,有生津止咳、下氣和中等功效。
食用後對於可解內臟積熱,清燥潤腸、通大便、促進食物消化以及保護肝臟、解酒毒,降低血糖、血脂、膽固醇,減少機體對脂肪的吸收等多種作用,屬於食用價值很高的一種水果。
楊桃做爲一種水果,正常食用一般是沒有害處的,但由於其中含有一些有害物質,一旦過量食用或者食用不當的話,就很容易對健康產生危害。
1、楊桃中的神經毒素,要是過量的吃火或沒有采取正確的食用方法,就很容易引起打嗝、嘔吐,甚至意識混亂等不適症狀。
2、楊桃中的草酸會和體內鈣質結合成不易吸收和代謝的物質,要是過量服用就會增加甚至代謝負擔,增加患結石的風險。
3、楊桃有清熱通便作用,要是過多的食用,還有可能對胃腸黏膜過度刺激,引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
2-3個。
根據《中國居民膳食指南》建議,人體應保證每天攝入200-350克左右的新鮮水果,但由於楊桃吃多了會對健康產生一些不良影響,因此楊桃的食用量和頻率都要有所控制,一般建議一天吃2-3個左右,2-3天左右吃一次爲好。
可以吃。
青的楊桃只不過是還沒有成熟好,其中的蘋果酸、檸檬酸、草酸等酸性物質及鞣質的含量比較多,吃起來更爲酸澀一些罷了,但並不會對健康產生危害,是可以正常食用的。
青楊桃要是吃起來很酸的話,可以通過沾糖或粘鹽來醃製食用,以便其中的酸性物質和鞣質滲出,使食用口感更好。
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