爲什麼楊桃不能多吃 楊桃一天可以吃幾個
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楊桃是一種熱帶水果,主產於廣東、海南、福建、臺灣等地,是一種水分充足的水果,有很好的生津止渴作用,但是注意,楊桃雖好,一定不能吃太多,這是爲什麼呢?
楊桃的味道甜中帶酸,沒熟的時候還帶有一點澀味,這是於屋內楊桃中含有較多的草酸鹽成分,而草酸鹽需要通過腎臟進行代謝,如果一次性吃多了楊桃,會增加腎臟代謝負擔,嚴重的甚至會損傷腎臟,引起中毒。
楊桃中含有較多的蘋果酸等果酸成分,一次性吃多了楊桃,首先會比較傷牙,其次會刺激胃酸大量分泌,可能會引起胃不適,特別是有胃炎、胃潰瘍的患者,吃楊桃一定不能過量。
一個或者半個即可。
楊桃是一種水分非常充足的水果,還含有碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分,根據《中國居民膳食指南(2016)》中建議,一天吃100-200克的楊桃,然後再吃一些其他的水果,就能夠滿足身體對維生素和礦物質的營養需求了,一般一個楊桃大的可能有一斤,小的也有100克以上,因此建議一天吃楊桃一個或者半個即可。
楊桃並沒有絕對相剋的食物,但是和下列食物不能一起吃太多,可能引起身體不適。
楊桃中的草酸含量很高,而草酸這種東西需要通過腎臟進行代謝,如果在吃楊桃的同時,還吃了許多其他草酸含量很高的食物,這些草酸就不容易被完全代謝掉,到了腎臟容易和鈣結合沉澱爲草酸鈣晶體,形成腎結石,不利於腎臟的健康。
富含草酸的食物有:菠菜、李子、葡萄、秋葵、竹筍等等。
楊桃性寒,食用之後會增加體內的寒涼之氣,不宜和其他寒涼性的食物一起吃太多,不然容易導致體內寒涼之氣過重,很容易出現拉肚子等腸胃不適的情況。
寒涼性食物有:西瓜、柿子、秋葵、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鴨、海藻等。
楊桃的寒涼之氣很重,食用之後會加重脾胃的寒涼之氣,影響脾胃的消化功能,此時食用高脂肪或者難以消化的食物,消化負擔很重,有可能出現拉肚子等不適的情況。
高脂肪、難消化的食物有:如豬蹄、豬肥肉、豬皮、油炸食品、堅果等。
1.患有慢性腎臟疾病的人羣不能吃楊桃,可能會引起中毒。
2.楊桃性寒,凡脾胃虛寒、納差泄瀉者,宜少食楊桃,以免引起腸胃不適症狀。
3.楊桃中攜帶有一定量的易致敏成分,過敏體質者不宜食用楊桃。
4.老人、小孩也不宜吃楊桃,特別是在空腹的情況下吃楊桃,也可能中毒,出現腎損傷和神經損傷。
楊桃性寒,入胃、肺經,食用之後有清熱解毒的功效,適合內熱上火、胃火旺盛、風熱咳嗽、口腔潰瘍、風火牙痛的人羣食用。
楊桃的味道酸甜,食用之後能夠促進唾液分泌,能夠起到生津止渴的功效,適合咽乾口渴、煩渴的人羣食用。
楊桃性寒,富含水分和維生素、礦物質等成分,能夠促進代謝,有利尿通淋的功效,適合石淋、小便不利、醉酒者食用。
楊桃中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能夠提高食慾,還能促進胃液的分泌,促進食物的消化而達和中消食之效。
楊桃中富含的糖類,有機酸,以及維生素能快速幫助人體補充水分,生津止渴,幫助排便,消除人體疲勞。
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