楊桃可以和酸奶一起吃麼 楊桃不宜哪些食物同吃
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我經常用酸奶做沙拉吃,今天正好買了兩個楊桃,直接吃有些難吃,也想把它做成沙拉,請問楊桃可以和酸奶一起吃麼?
可以一起吃,但是要適量。
楊桃作爲一種水果,果肉柔軟,味道酸中帶甜,汁水豐富,其中還含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、有機酸、礦物質等多種營養成分,營養價值比較高;而酸奶是一種牛奶發酵而成的飲品,其中含有豐富的糖類、蛋白質、乳酸菌、脂肪酸等營養成分,楊桃和酸奶在成分上並無衝突,是可以一起食用的,但是兩者均具有一定的潤腸作用,食用應當適量,不宜過多,否則可能會加劇腸道的滑利性而引起腸胃不適。
楊桃半個,酸奶200克左右。
楊桃和酸奶都是常見的食物,但是兩者不宜過多同食,因爲楊桃和酸奶都具有一定的潤腸通便功效,適量食用對緩解便祕症狀有一定的好處,但是如果食用過多的話,則會加劇腸道的滑利性,容易引起腹瀉、便溏等不適,一般建議楊桃吃半個,酸奶吃200克左右即可。
材料:楊桃、蘋果、酸奶、葡萄乾。
做法:
1、將楊桃放入鹽水中浸泡10分鐘左右。
2、再用清水沖洗乾淨。
3、楊桃削去硬邊,切成片狀備用。
4、蘋果洗淨,去核,切成小塊備用。
5、將處理好的楊桃和蘋果放入盆中。
6、倒入酸奶,加入一小把葡萄乾拌勻即可食用。
楊桃的性質本來就偏寒,如果再同時進食大量其他性質寒涼的食物,則更容易加劇腸胃內寒氣的聚集,從而容易引起腸胃不適症狀。常見的性質寒涼的食物有:綠豆、紫菜、海帶、西瓜、苦瓜等。
楊桃具有較好的潤腸通便功效,如果再同時食用過多其他富含果膠的食物,則更會加劇腸道的滑利性,可能會引起腹瀉、便溏等不適,對腸胃健康不利。常見富含果膠的食物有:黑棗、香蕉、柿子、草莓、南瓜等。
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