橘子吃多了會變黃是真的嗎一天吃幾個橘子皮膚不會變黃

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最近橘子開始上市了，我買了一些準備回家吃，但我媽說吃橘子多了皮膚會變黃，那橘子吃多了會變黃是真的嗎？一天吃幾個橘子皮膚不會變黃？

橘子吃多了會變黃是真的嗎

是真的，但很少出現這種情況下，無需擔心。

之所以說橘子吃多了臉會變黃，主要是因爲橘子中含有大量的β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素屬於一種黃色色素，在人體中過量沉積，會導致人體出現胡蘿蔔素黃皮症，從而可能會導致人體皮膚變黃，但只要不吃橘子，幾周後就會慢慢消失的。

小貼士

生活中人們所吃的橘子量，是不足以導致皮膚變黃的，除非每天大量攝入纔有變黃的可能，因此無需太過於擔心。

一天吃幾個橘子皮膚不會變黃

1-3個左右。

橘子屬於一種營養價值以及食用價值都比較高的食物，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質等，適量吃可以爲人體補充充足的營養，正常情況下人體一天吃1-3個左右的橘子，都是比較正常的，不會導致皮膚變化。

小貼士

橘子不建議過量吃，因爲橘子性溫，過量吃可能會導致人體出現上火的症狀，從而導致喉嚨幹癢、口腔潰瘍等不適症狀發生。

橘子的好處有哪些

主要有以下好處：

生津解渴

橘子中含有大量的水分、維生素以及有機酸等物質，適量吃可以幫助促進胃液分泌，具有一定生津解渴的作用。

促進消化

橘子中的維生素以及膳食纖維素含量比較高，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，具有一定促進消化的作用。

美容養顏

橘子還具有很好的美容養顏作用，主要是因爲橘子的維生素c、維生素e等含量比較高，具有較強的抗氧化性，可以延緩肌膚衰老，其次還能使人體肌膚細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用。

吃橙子美白還是變黃

過量吃可能會引起皮膚髮黃。

橙子中含有大量天然色素，比如β-胡蘿蔔素等，人體食用過多橙子，可能會導致導致胡蘿蔔素攝入過量，當身體來不及代謝這些胡蘿蔔素時，就可能會出現手部、足部甚至是全身的皮膚髮黃的情況，導致人體皮膚髮黃，但這種情況比較少見。

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