孕婦一天能吃幾個沙糖桔 孕婦吃橘子胎兒會黃嗎
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剛懷孕沒多久,特別注意飲食方面的事情,現在剛好是吃沙糖桔的時候,可以緩解孕吐不適,但都說孕婦不能多吃沙糖桔,不知道孕婦一天能吃幾個沙糖桔呢?
正常情況下孕婦一天吃3-5個沙糖桔是比較合適的。
根據《中國膳食指南》的建議,每人每天吃200-300克的水果比較合適,這樣也比較符合飲食均衡多樣化的標準,一般孕婦的水果飲食也可參考這個標準,大約是3-5個沙糖桔的量,適量吃可以起到補充水分、開胃促消化、緩解孕吐、提高抵抗力等作用。
1、不要過量食用沙糖桔,否則容易刺激腸胃,增加腸胃的消化負擔,從而出現消化不良的情況,加上沙糖桔其富含膳食纖維,多吃可導致腹瀉、腹痛等不適症狀。
2、如果孕婦有血糖偏高的現象,需忌食沙糖桔,因爲沙糖桔糖分含量較高,吃後容易影響血糖的穩定,對健康不利。
孕婦孕期吃橘子是不會導致胎兒黃的。
胎兒黃主要是因爲黃疸引起的,是因爲血液中紅細胞破壞,血中膽紅素含量增高,表現爲皮膚和黏膜的色素黃染,一般情況下,孩子出生以後出現了黃疸,大部分還是因爲母親在懷孕的時候宮內感染導致的,比較常見的是病毒感染,比如說鉅細胞病毒,eb病毒弓形蟲等等;再一個就是溶血引起的黃疸,比如說abo溶血,主要是是發生在母親的是o型血,而孩子是a型血,或者是b型血的情況。
而孕婦吃橘子補充的是維生素C,並不會影響胎兒的血中的膽紅素的含量,反而因吃橘子,其中維生素C的含量比較高,可以增強孕婦的抵抗力,減少妊娠紋的發生,還能預防黑色素沉着,使自身和胎兒皮膚變好。
看個人的體質。
從中醫的角度上來說,食用熱性辛辣刺激的食物容易導致人上火,而沙糖桔是性溫的,適量吃不會使人上火,但內熱體質的人吃後容易出現上火症狀,如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等現象,而寒性體質的人稍微多吃些也難以上火,不過其糖分含量高,一般最多吃10個即可。
沙糖桔吃多了皮膚有可能會變黃。
因爲沙糖桔裏面含有比較多的胡蘿蔔素,若長期或一次性吃太多沙糖桔,通常會造成肝臟無法完全分解,從而導致皮膚出現短暫的發黃現象,而且除了橘子之外,很多含有胡蘿蔔素的食物吃多了之後,都會出現皮膚髮黃的情況,比如一次吃了太多的胡蘿蔔或者南瓜,已經木瓜等食品,都會導致皮膚髮黃,這種症狀被稱作胡蘿蔔素血癥。
當身體出現皮膚變黃症狀時,通常不必太過於擔心,這種病症除了皮膚表面發黃之外,不會給身體造成任何的損害,只要不再繼續食用含有豐富胡蘿蔔素的食物,經過一個星期到兩個星期左右的時間,皮膚會慢慢恢復正常。
孕婦一天吃幾個沙糖桔
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