吃獼猴桃會拉肚子嗎 減肥吃獼猴桃好嗎
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獼猴桃是一種非常營養的水果,那獼猴桃吃了之後會不會導致拉肚子呢?減肥期間又適不適合吃獼猴桃呢?讓我們一起來看看吧。
過多食用有可能會。
獼猴桃中含有的大量的果酸成分,過多食用會對腸胃造成刺激,另外獼猴桃中的膳食纖維以及果膠具有潤滑腸道,刺激腸胃蠕動的作用,過多食用就會增加腸道的滑利性,從而容易會導致腹瀉。另外獼猴桃屬於寒性水果,食用後會導致體內寒氣增加,對於本身脾胃偏寒的人來說,過多食用像獼猴桃這種寒性食物就會容易導致腹瀉,所以在吃獼猴桃的時候一定要注意量。
有一定好處。
減肥期間是可以吃一點獼猴桃的,獼猴桃的熱量並不高,每100g獼猴桃的熱量大約爲61大卡左右,同時脂肪含量也非常低,食用後能很快被身體所消耗。另外獼猴桃中含有豐富的膳食纖維以及果酸成分,食用後能促進差內的蠕動,加速脂肪的分解和體內垃圾毒素的排出,對減肥十分有利。
吃飯前半小時左右可以適量吃一點獼猴桃,獼猴桃中的果酸成分能刺激胃酸分泌,從而能增進食慾起到開胃的作用。但注意不能在空腹狀態食用,否則會加重對腸胃粘膜的刺激。
飯後一小時左右也可以適量吃一點獼猴桃,獼猴桃中的果酸以及膳食纖維成分能促進腸胃蠕動,這樣能促進食物消化,幫助身體更好的吸收營養。
都可以。
吃獼猴桃的時候剝不剝皮都是可以的,獼猴桃的外皮中含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質成分,其中抗氧化劑成分是果肉中的好幾倍,營養價值非常高,如果帶皮一起吃的話,能最大化的吸收獼猴桃的營養成分。
但同時獼猴桃外皮比較粗糙,吃起來口感不是很好,如果不喜歡這種口感的話,則建議要去皮吃。另外如果要帶皮吃的話,在吃之前一定要將獼猴桃外皮上的絨毛去掉,以免引起咽喉不適。
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