榴蓮有哪些營養價值 榴蓮可以天天吃嗎

榴蓮是一種生活中比較常見的水果，但是因爲其特殊的味道，有很多人都不喜歡吃，那榴蓮有哪些營養價值呢？

活血散寒

榴蓮的性質偏溫性，其中含有豐富的碳水化合物，食用後能夠滋補身體的陽氣，促進身體的血液循環，因此對於一些體內寒氣較重的人羣來說，平時可以適當地吃一些榴蓮，來起到活血散寒的作用。

健胃消食

榴蓮中含有豐富的膳食纖維素，食用後能夠刺激人體消化液的分泌，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，因此對於一些消化功能不是很好的人羣來說，適當地吃一些榴蓮的話可以起到健胃消食的作用。

增強體質

榴蓮中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體健康的生理狀態，而且其中所含的蛋白質還能促進人體免疫細胞的生成，因此平時適當地吃一些榴蓮的話能夠起到增強體質的作用。

美容養顏

榴蓮中含有豐富的維生素C、維生素B1以及鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質元素，對人體來說具有一定的抗氧化作用，平時適當地吃一些榴蓮的話可以幫助人體抵抗多種導致衰老和疾病的氧自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，對人體來說具有美容養顏、抗衰老的作用。

榴蓮可以天天吃嗎

不建議天天都吃。

榴蓮的性質偏溫性，其中含有較高的糖分，食用後會增加體內的熱氣，如果天天都吃的話，容易使人體出現口乾舌燥、口舌生瘡、鼻子出血、大便祕結等上火的症狀，所以建議適量食用即可。

而且對於一些本身體內火氣較大、容易上火的人羣來說，則更要少吃或不吃榴蓮，以免出現身體不適的症狀。