榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮吃多了會拉肚子嗎

榴蓮是一種十分具有營養價值的水果，那麼榴蓮一天可以吃幾瓣？榴蓮吃多了會拉肚子嗎？

榴蓮一天可以吃幾瓣

最好是一瓣左右。

榴蓮是一種熱量比較高的水果，其中含有豐富的蛋白質以及脂質和糖分，能夠給人體提供充足的能量，而且而且榴蓮中還含有一定的膳食纖維，具有一定的飽腹作用，所以一般食用一瓣左右就足夠了，如果食用過多，可能會導致上火的情況，而且還有可能會比較難以消化，從而發生腹脹，也有可能會有發胖的風險。

榴蓮吃多了會拉肚子嗎

看情況。

榴蓮吃多了是否會拉肚子主要看個人的體質，如果胃消化能力不是很好的話，很有可能會出現拉肚子的情況，因爲榴蓮中含有豐富的蛋白質以及糖分，還有一些纖維素，這些物質過多的進入胃部，會刺激胃黏膜，從而發生拉肚子的情況，而且高蛋白的食物比較難以消化，對於一些腸胃炎的人更加需要謹慎食用。

如果是胃消化能力比較好的人，可能不會出現拉肚子的情況，但是有可能會有腹脹的表現。

吃了榴蓮便祕怎麼回事

榴蓮中含有大量的纖維素，它在腸胃中會吸水膨脹，從而會阻塞腸道，引起便祕，而且榴蓮還是一種溫性水果，食用過多的情況下會導致腸熱，從而使大便乾燥，更加加重了便祕的情況，所以建議最好不要食用過多的榴蓮，可能會導致便祕情況的發生。

什麼人不適合吃榴蓮

體質熱的人不建議吃榴蓮，因爲榴蓮本身屬於一種非常燥熱的水果，如果自己的身體體質本身就比較熱，而且又過多食用榴蓮，可能會對身體產生不良影響，導致燥火上升的情況，可能會出現喉嚨疼痛、咳嗽的症狀。

另外消化不良的人也不宜食用榴蓮，因爲榴蓮中含有豐富的纖維素，可能會加重胃腸道負擔，不利於胃部的消化。