空腹可以吃榴蓮嗎 榴蓮一次吃多少合適

我早上沒有吃早餐，正好家裏還有一個榴蓮，想把它開了填填肚子，請問一下空腹狀態可以不可以吃榴蓮呢？

空腹可以吃榴蓮嗎

不建議食用。

在空腹狀態下，人體胃酸分泌較多，而榴蓮味甜，其中含有較多的糖類成分，更會刺激胃酸分泌，若是在空腹狀態下食用較多的榴蓮，容易刺激腸胃，造成胃部不適，可能會出現燒心、吐酸水、胃痛等不適症狀；另外還可能會導致血糖驟然升高，對健康不利，所以一般不建議在空腹狀態下食用榴蓮。

吃榴蓮最佳時間

早上吃

人體經過一晚上的消耗，在早上急需補充大量營養，而且早上是人體消化吸收功能最好的時候，而榴蓮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物等營養成分，早上食用可以更好的吸收其中的營養成分，使其營養價值得到更好的發揮，所以建議可以吃了早餐後再食用一些榴蓮。

下午吃

人體在經過一上午的工作或學習後，會出現有疲勞、精力不足的情況，而榴蓮中含有豐富的碳水化合物，在下午兩點左右食用一塊榴蓮可以爲身體提供足夠的能量，幫助緩解疲勞狀態。

榴蓮一次吃多少合適

100克左右。

榴蓮雖然味美，但是也不建議多吃，一方面是因爲榴蓮性味甘溫，若是食用過多，容易加劇體內的燥熱之氣，從而引起上火反應；另一方面是因爲榴蓮中含有豐富的蛋白質、糖類物質等成分，食用過多人體無法完全消化，可能會堆積在腸胃內，引起消化不良等症狀，一般建議榴蓮一次吃100克左右即可。

吃榴蓮的禁忌人羣

熱性體質

榴蓮是一種熱性水果，體質燥熱者應少吃，否則可能會加劇體內的燥熱之氣，從而導致面紅發熱、形體消瘦、煩躁口苦、小便短黃、大便乾燥等不適症狀加重。

糖尿病患者

榴蓮中含有豐富的糖類物質，糖尿病患者不宜食用榴蓮，否則會導致體內的血糖水平驟增，引起頭暈、頭痛、心悸、眼花等高血糖反應。

減肥人士

榴蓮中富含糖分及脂肪，是一種熱量很高的水果，在減肥期間最好不要食用，否則不僅會影響減肥效果，還可能會對導致長胖。

我早上沒有吃早餐，正好家裏還有一個榴蓮，想把它開了填填肚子，請問一下空腹狀態可以不可以吃榴蓮呢？

榴蓮吃不完冷藏還是冷凍

都可以。

吃不完的榴蓮放冷藏或是冷凍都可以，因爲榴蓮中含有豐富的蛋白質及糖類物質，容易滋生細菌而腐壞變質，將其置於冷藏保存，可以幫助抑制細菌的繁殖，延長榴蓮的保存時間，可以最大程度的保持榴蓮的口感；而冷凍溫度更低，榴蓮置於冷凍保存其保存時間會更長，但是它的果肉也會被凍住，吃起來是另一番口感。但是要注意的是，榴蓮保存時間越久，其中的營養成分流失的越多，所以建議榴蓮最好儘早食用。