一個青糰子大概多少克 一個青團的熱量是多少
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青團是一種味道比較鮮美的小吃,在生活中比較受歡迎,那麼一個青糰子大概多少克?一個青團的熱量是多少?
一個青團大概在40-60g左右。
青團屬於我國江南地區的一種小吃,做法是比較多的,主要是由艾草汁加糯米粉攪拌均勻製成的,對於青團的重量並沒有特殊的規定,通常來說,只要青團的製作手法是對的,那麼就不會有問題。
再加上青團有時候還會加餡料,因此重量比較不好估計,但青團大小都是適中的,差別不大,通常每個重量在40-60g左右。
熱量在100-200大卡左右。
由於青團中的主要材料是糯米粉,糯米粉中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素以及澱粉等成分物質,因此青團的熱量並不高,每100克青團中大約含有222大卡左右的熱量,這還是沒有餡料的青團,要是加上餡料,那麼熱量會增加,根據青團的重量,可以推算出一個青團的大概在100-200大卡左右。
建議一天吃1-3個作用即可。
青團味甘性溫,其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、脂肪、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質,營養價值以及食用價值比較高,對於人體來說,一天吃1-3個左右的青團,用來滿足自身每日營養需求即可。
過量食用可能會長胖。
青團主要是由新鮮艾草、糯米粉以及各種輔料製成的,其中含有大量的維生素、纖維素、澱粉、糖分等成分物質,這些物質要是食用過量在人體中是很難被吸收代謝,從而可能會轉化爲脂肪儲存在人體中,從而導致人體發胖,所以生活中要是過量吃青團,那麼是會發胖的。
建議一天吃1個即可。
對於減肥中的人來說,生活中需要控制飲食的熱量,而青團屬於一種熱量較高的食物,並且不容易消化,因此減肥期間是不宜過量吃的,一般建議一天吃1個最多,用來滿足自身營養需求就可以了,避免食用過量導致發胖,不利於減肥。
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