油桃一個大概多少克 油桃熱量高嗎易長胖嗎
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油桃表皮無毛光滑,顏色紅黃相接,口感脆爽,不僅好看還十分好吃,但不知道油桃一個大概有多少克,買一斤的話能有幾個呢?油桃一天吃幾個合適呢?下面就來具體說說油桃的重量以及熱量等相關問題,趕緊來看看吧。
油桃一個大概有50-100克不等的重量。
油桃根據品種以及生長環境等因素區別,其個頭大小重量也相差較大,一般買一斤油桃在5-10個左右,一個大概是50-100克,通常普通的油桃個頭較小,但嫁接的如黃油桃品種優良,個頭偏大,主要種植地分佈在我國的北京、山東、河南、河北、湖北等地,但南方地區6-8月溫度高、溼度大,病蟲害特別嚴重,建議選擇7月份以前成熟的早熟和特早熟油桃品種食用爲宜。
熱量不高,適量吃不會長胖。
油桃每100克可食用部分含有44大卡的熱量,是一種水分高,熱量低的水果,適量吃不會長胖,也非常適宜在減肥期間食用,而且其性溫,含有糖分、多種氨基酸、有機酸、維生素、礦物質等多種營養成分,常吃具有補氣養虛,生津養陰、補血、抗氧化、美容養顏等功效,但不宜多吃,以免增加腸胃負擔,引發腸胃不適現象。
1-2個合適。
根據中國膳食健康指南的建議,一人一天吃200-300克水果,種類2-3種比較合適,而油桃一個大約在50克左右,吃1-2個,再吃些其他應季水果有利於補充身體營養需求,避免營養過量的危害,以油桃來說,其富含膳食纖維,食用飽腹感強,吃多了很容易吃些腹脹、消化不良、腹痛等不適現象,故不能多吃。
成熟的油桃可以放冰箱保鮮。
完全成熟的油桃,如果放在常溫下保存,容易繼續後熟,從而出現熟過頭腐爛變質的現象,建議放冰箱冷藏保鮮,可抑制油桃的呼吸作用,從而減緩腐爛速度,而且將其分類隔開放置,還可避免細菌等微生物的入侵和串味現象。
但如果是還沒完全成熟的油桃,最好不要放冰箱保存,否則油桃不會後熟,味道還會更酸,而且冰箱內部比較乾燥,這樣時間長了油桃會變得皮色暗淡無光澤,風味改變,要儘快吃完爲好,保存時間不能超過1周。
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